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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
眼睛是人類心靈的窗戶，有的人炯炯有神，有的人則黯淡無光，這其實都與維生素有關(guān)。維生素是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料之一，當相應(yīng)的維生素較多時對人的眼睛是有一定好處的，平時適當補充可以提高眼角膜的光潔度，使眼睛炯炯有神。但維生素種類眾多，哪種維生素對眼睛有好處則成為人們最關(guān)心的問題。
一、對眼睛好的維生素種類
1、維生素A：這是最容易被忽視的維生素之一，當缺少維生素A的時候，眼睛一般會出現(xiàn)干澀易疲勞的情況，嚴重的時候可能出現(xiàn)角膜潰瘍。
2、維生素E：維生素E可以減少眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，保證眼睛的代謝正常運行。
3、維生素B：當人體內(nèi)缺乏維生素B時，眼睛往往會血絲密布，并出現(xiàn)怕光伴有流淚現(xiàn)象。所以維生素B可以使眼睛內(nèi)血液流通順暢，減弱強光對眼睛的直接刺激。
4、維生素C：缺少維生素C不僅容易產(chǎn)生壞血病，而且還會使晶狀體營養(yǎng)不良，時間長更會導(dǎo)致晶狀體變性。
二、日常補充相應(yīng)維生素的食物
1、維生素A：補充維生素A可多食用肝臟以及雞蛋。當然紅心甘薯、芒果的中也含有相對較豐富的維生素A。
2、維生素E：補充維生素E可以多食用豬肝、牛肉以及土豆等。
3、維生素B：補充維生素B可多食用像芥藍、綠菜花、菠菜等綠葉蔬菜以及雞蛋黃、牛奶、肝臟、瘦肉等。
4、維生素C：維生素C大多存在于新鮮水果中，在日常生活中可以多吃些柚子、西紅柿、橘子、檸檬、獼猴桃與草莓等。
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維生素對眼睛好
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維生素幾對眼睛好
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吃維生素a對眼睛好嗎
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哪些維生素對眼睛好
補充維生素A，對于營養(yǎng)眼睛是有好處的，這是因為維生素A是視網(wǎng)膜中感光細胞合成感光物質(zhì)的必需營養(yǎng)元素，如果缺乏維生素A，就會導(dǎo)致夜盲癥的發(fā)生。 此外，維生素A對于維持眼表健康也有重要的作用，如果缺乏維... 詳細»
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哪種維生素對眼睛好
維生素是人們維持正常的身體機能所需要的營養(yǎng)元素，每種維生素對人體健康有不同的作用，其中維生素A也稱為抗干眼病維生素，對人們眼睛有好處，可以避免眼睛干澀、疲勞等癥狀，對夜盲癥有一定的預(yù)防作用。 詳細»
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維生素幾對眼睛好
維生素a對眼睛是好的。如果出現(xiàn)維生素a缺乏，就容易導(dǎo)致干眼癥，同時也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有角膜軟化，或者是角膜潰瘍等情況的發(fā)生。嚴重情況下也容易導(dǎo)致夜盲癥等情況的發(fā)生。平時可以適當?shù)亩喑砸恍﹦游锏膬?nèi)臟、魚肝油... 詳細»
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補充維生素幾對眼睛好
維生素A也被叫做“眼睛的維生素”，它具有保護眼睛粘膜的功能，預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方；維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲倦；維生素B2不足，容易引起角膜炎；維生素c可... 詳細»
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什么維生素對眼睛有好處
對眼睛有利的維生素是維生素a和維生素c，這兩種維生素對眼睛都有好處。維生素a是發(fā)現(xiàn)最早的維生素，屬于脂溶性的醇類物質(zhì),里面的成分與人的視覺有密切的關(guān)系，如果缺乏維生素a，則會導(dǎo)致視紫紅質(zhì)的再生慢，也會... 詳細»
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