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李振東 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 眼科
眼睛近視了首先需要判斷是真性近視還是假性近視，特別是對于年紀比較小的兒童而言，第一次檢查更要慎重。如果是假性近視并且度數(shù)比較低，那么恢復的幾率還是比較高的。還需要注意勞逸結(jié)合，平時看書學習40分鐘左右就要休息10分鐘，平時可以多做做眼保健操，學習工作累了可以閉目休息或者遠眺，放松眼睛的時候也可以看一看綠色植物，平時吃對眼睛好的食物，比如菠菜、胡蘿卜、空心菜以及深海魚類等。此外，多做戶外運動，可以練習打乒乓球、羽毛球等，可以鍛煉眼部睫狀肌的調(diào)節(jié)力。
近視恢復訓練的介紹
1、首先遮蓋其中一只眼睛，間隔33cm，手持正負2D的雙面鏡，單眼觀看卡邊上的字母，由大及小逐個看清，雙眼交替訓練，每天一次。這樣可以有效緩解眼睛的睫狀肌，使睫狀肌得到放松，從而使假性近視人群視力恢復。
2、站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。
3、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
4、繁忙的電腦族可以在工作的間隙多走動，減輕疲憊和壓力，保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
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練肌肉的訓練計劃
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近視恢復訓練方法
假性近視可以經(jīng)過近視恢復訓練提升，此外還需要患者注意不要長時間的用眼，養(yǎng)成良好的用眼習慣。平時可以做一做眼保健操，或者眺望遠處看一看綠色的植物。但是如果檢查結(jié)果顯示為真性近視，此時就需要佩戴眼鏡，或者... 詳細»
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近視恢復訓練的辦法有什么
視力恢復主要是指合理性的通過鍛煉眼部睫狀肌，起到刺激視神經(jīng)細胞增長、改變眼角膜曲率，以增強眼睛體質(zhì)，進一步將受損的裸眼視力提升到正常視力。建議在進行視力恢復鍛煉的過程中，要堅持鍛煉，科室的鍛煉。 詳細»
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近視恢復訓練的方法是什么
眼睛是心靈的窗戶，沒有一雙明亮的雙眸，如何去感受著世界的精彩。近視眼的眼睛需要保護與恢復，近視恢復訓練可以幫助眼睛緩解疲勞，改善眼睛問題。 詳細»
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近視訓練恢復方法有哪些
隨著電子科技的飛速發(fā)展，手機、電腦等電子產(chǎn)品在人們的日常生活中較為常見，雖然給人們帶來諸多生活上的便利，但其也引發(fā)了人們出現(xiàn)近視的問題。所以人們的眼睛近視后需要盡快到正規(guī)的眼科醫(yī)院或機構進行相關的檢查... 詳細»
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