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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼睛是心靈的窗戶(hù)，沒(méi)有一雙明亮的眼睛，不但會(huì)給生活帶來(lái)極大的不便，而且佩戴眼鏡也會(huì)是日積月累的一大筆費(fèi)用。眼睛是脆弱的，需要細(xì)心呵護(hù)。近視眼需要保護(hù)與恢復(fù)，下面有幾種近視恢復(fù)訓(xùn)練供參考。
近視恢復(fù)訓(xùn)練的方法
1、注意眼部休息，合理用眼。要使眼睛得到規(guī)律的休息，學(xué)習(xí)工作四十分鐘后可以讓眼珠慢慢向著中間某個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)，頭往后仰不?？焖俚卣Ｑ邸⑻魍h(yuǎn)方、看看綠色植物等等，都可以緩解眼部疲勞。不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看電腦或者手機(jī)。
2、每天至少進(jìn)行一次眼保健操訓(xùn)練。中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦，按摩眼睛周?chē)ㄎ?，達(dá)到酸麻脹痛即可，達(dá)到自然恢復(fù)效果。
3、可以多吃有益于眼睛的食物，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)。含鈣、鋅、硒、花青素等食物可以是眼球壁保持彈性，增加視神經(jīng)敏感度，減少眼睛的氧化損害，增強(qiáng)夜視能力，改善和緩解眼睛黃斑退化。
4、在工作或者學(xué)習(xí)時(shí)，要保持周?chē)h(huán)境光線舒適，光線太強(qiáng)會(huì)刺激眼睛，光線太弱，會(huì)使眼睛感到疲勞。同時(shí)，要保持正確的坐姿，眼睛離物體最少保持一尺距離。
5、睡前可用溫水敷眼睛，可用促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部干澀等問(wèn)題。
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近視恢復(fù)訓(xùn)練有哪些
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近視恢復(fù)訓(xùn)練有哪些
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近視恢復(fù)訓(xùn)練的介紹
眼睛近視了首先需要判斷是真性近視還是假性近視，特別是對(duì)于年紀(jì)比較小的兒童而言，第一次檢查更要慎重。如果是假性近視并且度數(shù)比較低，那么恢復(fù)的幾率還是比較高的。 詳細(xì)»
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近視恢復(fù)訓(xùn)練方法
假性近視可以經(jīng)過(guò)近視恢復(fù)訓(xùn)練提升，此外還需要患者注意不要長(zhǎng)時(shí)間的用眼，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。平時(shí)可以做一做眼保健操，或者眺望遠(yuǎn)處看一看綠色的植物。但是如果檢查結(jié)果顯示為真性近視，此時(shí)就需要佩戴眼鏡，或者... 詳細(xì)»
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近視恢復(fù)訓(xùn)練的辦法有什么
視力恢復(fù)主要是指合理性的通過(guò)鍛煉眼部睫狀肌，起到刺激視神經(jīng)細(xì)胞增長(zhǎng)、改變眼角膜曲率，以增強(qiáng)眼睛體質(zhì)，進(jìn)一步將受損的裸眼視力提升到正常視力。建議在進(jìn)行視力恢復(fù)鍛煉的過(guò)程中，要堅(jiān)持鍛煉，科室的鍛煉。 詳細(xì)»
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近視訓(xùn)練恢復(fù)方法有哪些
隨著電子科技的飛速發(fā)展，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品在人們的日常生活中較為常見(jiàn)，雖然給人們帶來(lái)諸多生活上的便利，但其也引發(fā)了人們出現(xiàn)近視的問(wèn)題。所以人們的眼睛近視后需要盡快到正規(guī)的眼科醫(yī)院或機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)的檢查... 詳細(xì)»
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近視訓(xùn)練的方法
近視訓(xùn)練也稱(chēng)為視力恢復(fù)訓(xùn)練，目的是提升裸眼視力和整體視力健康水平。兒童和青少年處于成長(zhǎng)發(fā)育期和用眼高峰期，幫助他們建立良好的用眼習(xí)慣，針對(duì)眼部和視覺(jué)系統(tǒng)進(jìn)行科學(xué)的物理鍛煉和訓(xùn)練，增強(qiáng)眼睛調(diào)節(jié)能力，有助... 詳細(xì)»
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