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任靜靜 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 風濕腎病科
蛋白質是人體不可缺少的一個營養(yǎng)元素，對于人日常的能量提供了非常大的幫助，因此在每天的飲食之中一定不能夠缺少蛋白質這類營養(yǎng)物質?？墒钦５那闆r之下需要保證蛋白質穩(wěn)定的攝入才可以，如果一個人每天大量的攝入蛋白質那么就會對人體產生一定的危害，以下介紹的內容是關于蛋白質攝入過多的危害，以及蛋白質攝入過量的表現(xiàn)。
蛋白質攝入過多的危害
導致便秘，人體所需的營養(yǎng)物質種類是非常多的，如果說蛋白質的攝入占了百分之八十這樣，那么其他營養(yǎng)元素的攝入就會相對的減少，這樣一來蛋白質就取代了谷物、維生素、水果、豆類等這些粗纖維的營養(yǎng)，因此在一定程度上會導致人出現(xiàn)便秘。
身體浮腫，有一些人為了盡快的增肌減脂所以就會吃大量的蛋白粉，這期間不僅自己的體重沒有什么變化，反而因為吃了大量的蛋白粉導致身體出現(xiàn)浮腫的情。這是因為大量的蛋白質破壞了身體中的平衡，導致水分不得去參與來維持平衡，因此就出現(xiàn)了身體浮腫的情況。
造成鈣質的流質，本身人體是不用存儲蛋白質的，也就是說攝入多少就會消耗掉多少，因此在大量攝入以后就需要脫氨分解，這樣一來就會造成腎臟出現(xiàn)超負荷情況，也會造成硫氨基酸過量的攝入，從而導致骨骼中的鈣質大量的流失出現(xiàn)骨質疏松這個疾病。
蛋白質攝入過量的表現(xiàn)
1、一些長期堅持健身的人每天的飲食都需要大量的蛋白質，但是因為他們有很大的運動量因此這些蛋白質都會被輕松的分解，若是沒有進行運動那么就會出現(xiàn)呼吸有味道的癥狀，這是蛋白質攝入過量的表現(xiàn)之一。
2、患有一些慢性疾病，這是因為在攝入大量蛋白質后，身體在不斷的進行分解，就算是在睡覺的時候也在不停的工作，這種情況之下身體就會出現(xiàn)一些慢性疾病。
在日常的生活中很多健身的人都會大量的攝入蛋白質，一旦他們停止了這些高蛋白食物的攝入，那么他們就會對其他的食物是去興趣，只有這些肉類食物才能激發(fā)起他們的食欲，這也是過量食用蛋白質后所帶來的一個副作用。不過攝蛋白質以后會提高身體的代謝速度，這也是為什么減肥餐一直提倡高蛋白的原因。
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