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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風濕免疫科
蛋白質(zhì)是身體所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過多可能會導致腎臟負擔增加、鈣丟失、脂肪攝入過多和消化問題。
1、腎臟負擔增加：消化和代謝蛋白質(zhì)會產(chǎn)生尿素等廢物，這些廢物需要通過腎臟排出體外。攝入過多蛋白質(zhì)會增加腎臟的負荷，長期過量攝入可能對腎臟功能造成不良影響，尤其是對于有潛在腎臟問題或已經(jīng)存在腎損傷的人群更為明顯。
2、鈣丟失：高蛋白飲食可能導致機體內(nèi)酸性增加，為了維持血液pH的穩(wěn)定，身體可能借助鈣離子從骨骼中釋放，這將增加骨質(zhì)疏松和骨折的風險。因此，長期高蛋白飲食可能與鈣丟失相關(guān)。
3、脂肪攝入過多：某些高蛋白飲食可能會導致攝入過多的飽和脂肪和膽固醇，這可能增加心血管疾病的風險。
4、消化問題：攝入過多的蛋白質(zhì)可能導致消化不良、胃脹、腹瀉等消化問題。
要注意蛋白質(zhì)需求量因個體差異、年齡、性別和活動水平而異，如果有特殊情況或潛在健康問題，建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導，以確定適合的蛋白質(zhì)攝入量。
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蛋白質(zhì)攝入過多，可能會對身體造成較大的損傷，既可導致體內(nèi)鈣的流失，還會使多余的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，并堆積在體內(nèi)，使一個人變得肥胖。若是體內(nèi)蛋白質(zhì)過高，對無機鹽的代謝也很不利，容易使體內(nèi)產(chǎn)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石。... 詳細»
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蛋白質(zhì)攝入過多的危害有哪些 蛋白質(zhì)攝入過量的表現(xiàn)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一個營養(yǎng)元素，對于人日常的能量提供了非常大的幫助，因此在每天的飲食之中一定不能夠缺少蛋白質(zhì)這類營養(yǎng)物質(zhì)?？墒钦５那闆r之下需要保證蛋白質(zhì)穩(wěn)定的攝入才可以，如果一個人每天大量的攝入... 詳細»
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