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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
現(xiàn)在有越來越多的女性開始重視自己的外部形象，往往會(huì)購(gòu)買很多高昂的護(hù)膚品來保養(yǎng)自己的皮膚。其實(shí)有的時(shí)候如果肝臟沒有及時(shí)的排毒，那么也會(huì)讓自己的肌膚看起來比較黯淡無光，甚至還會(huì)影響到身體的健康的。因?yàn)楦闻K主要是排毒的作用，各種毒素經(jīng)過肝臟的化學(xué)反應(yīng)后，可以有效地降低毒素。所以女性一定要注意多吃一些幫助排毒養(yǎng)肝的食物，讓肝臟健康，更有效地排毒。
無花果里面含有很多的有機(jī)酸和多種酶，可以幫助促進(jìn)消化，還可以達(dá)到保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒的功效的。無花果對(duì)于有毒物質(zhì)還有一定的抵御作用的。因此建議平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍o花果，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，但是注意一次性不要吃太多，影響腸胃消化。
很多朋友都知道綠豆對(duì)于促進(jìn)肝臟健康有很大的幫助，特別是夏天的時(shí)候，天氣比較炎熱，很多朋友容易出現(xiàn)肝火旺盛的問題。因此這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)陌局缶G豆湯，加入一點(diǎn)白糖慢慢熬煮，堅(jiān)持一天喝一碗，可以幫助排毒養(yǎng)肝，清熱解毒的功效的。
其實(shí)蔬菜里面的萵筍含有的天門冬素也可而已達(dá)到養(yǎng)肝排毒的功效的，所以想要達(dá)到排毒效果的朋友，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤n筍的。但是需要注意的是，如果過度烹煮的話，很容易讓萵筍的維生素流失，因此最好是用開水燙過直接吃或者是涼拌，避免營(yíng)養(yǎng)流失的。
黃瓜主要含有清熱解毒，養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。黃瓜還可以幫助清潔尿道，有利于排出肝臟里面的一些有毒的物質(zhì)。另外黃瓜還含有葫蘆素，黃瓜酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助促進(jìn)肝臟排毒的功效，因此建議朋友們可以適當(dāng)?shù)某渣S瓜。
我們很多人都知道枸杞對(duì)于人體有一定的保健效果，其實(shí)枸杞含有有機(jī)鍺等物質(zhì)，可以幫助保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟排毒的功效的，如果長(zhǎng)期食用的話，還可以幫助有效地修護(hù)受損的肝細(xì)胞。因?yàn)殍坭叫云剑_(dá)到清肝明目的功效，所以建議可以每天生吃一小把枸杞或者是用枸杞泡水，都有不錯(cuò)的排毒功效的。
對(duì)于現(xiàn)在的朋友來說，因?yàn)樯盍?xí)慣紊亂，平時(shí)比較喜歡熬夜，或者是吃一些高脂肪高蛋白的食物，所以很多時(shí)候容易導(dǎo)致毒素在肝臟的位置堆積，如果沒有及時(shí)的排除體外，長(zhǎng)期下來，肯定會(huì)影響到肝臟的健康的。因此建議平時(shí)除了多吃一些養(yǎng)肝的食物，還要注意飲食起居規(guī)律，才能達(dá)到更好的保健效果。
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吃牛奶、魚肉、牛肉等食物對(duì)身體有好處，同時(shí)也可以通過服用藥物的方式來促進(jìn)肝臟的排毒。在吃牛奶、魚肉、牛肉等食物時(shí)，食物內(nèi)部所含有的蛋白質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體內(nèi)部的新陳代謝，減少肝臟功能... 詳細(xì)»
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肝臟是身體里面重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。要想起到肝臟排毒的作用的話，我們可以多在自己的日常飲食中可以食用胡蘿卜、小白菜、大蒜、葡萄、檸檬、無花果等水果蔬菜... 詳細(xì)»
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吃什么可以排肝毒
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