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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝臟每天都在進(jìn)行繁重的代謝和解毒工作，而機(jī)體受到諸多因素影響，也會有各種毒素在肝臟中郁積，導(dǎo)致肝臟的健康大大下降，因此在平時我們也應(yīng)該采取一些方法幫助肝臟排毒，而合理飲食是一個減輕肝臟負(fù)擔(dān)和幫肝臟排毒的有效方法。下面就為大家介紹一些吃的可以排肝毒的食物：
1、胡蘿卜：胡蘿卜是一種營養(yǎng)豐富的食物，胡蘿卜中的維生素A可以協(xié)助肝臟排出毒素，并且還可以減少肝臟內(nèi)的脂肪，并且胡蘿卜也是一種可以幫助身體排汞的食物，因?yàn)槠渲泻械拇罅抗z能和汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
2、紅棗：紅棗當(dāng)中含有豐富維生素，如果經(jīng)常吃紅棗比吃維生素藥劑補(bǔ)身體的速度快3倍以上。研究發(fā)現(xiàn)，肝功能差的人持續(xù)喝一周大棗水，就能幫機(jī)體增加大量的血清蛋白，同時起到保肝排毒的作用。但是沖泡紅棗時也要注意采取正確的方法，紅棗的果皮比較堅(jiān)韌不好消化，整顆沖泡時其中的營養(yǎng)成分不能完全溶出，因此在沖泡的時候不能整顆沖泡，并且新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮，否則其中的維生素C就會被破壞。
3、豬血：豬血具有解毒和幫助肝臟排毒的作用，因此很多人在平時有吃豬血或者其他動物血清除體內(nèi)污物的習(xí)慣。而一般來說，每星期吃1-2次豬血就能得到非常好的清除體內(nèi)垃圾毒素的效果。
4、小白菜：小白菜具有降火清熱、排毒養(yǎng)肝等功效，因?yàn)樾“撞水?dāng)中含有大量的粗纖維、維生素和礦物元素，這些物質(zhì)非常容易被機(jī)體吸收，可以起到凈化血液內(nèi)毒素和減少血液中膽固醇，清除腸道內(nèi)的宿便等作用。
5、綠豆：很多人在平時會感覺皮膚瘙癢、暗瘡、痱子、心情煩躁，與體內(nèi)有濕毒有很大關(guān)系，而綠豆就是一種具有清熱解毒功效的食物，不僅可以幫機(jī)體排出和解除多種毒素，還具有保肝和抗過敏作用。女性在喝綠豆湯的時候調(diào)入蜂蜜飲用，能得到更好的排毒養(yǎng)顏功效。
6、洋蔥：洋蔥是一種非常不起眼的食物，但其實(shí)它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健胃消食、平肝潤腸、壯陽排毒、祛痰利尿、發(fā)汗等多種作用。因此想要幫助肝排毒時，也可以多吃一些洋蔥。
總的來說，吃了可以排肝毒的食物還是非常多的，關(guān)鍵在于平時合理安排飲食結(jié)構(gòu)，盡量保證飲食結(jié)構(gòu)合理。除了多吃一些具有排毒作用的食物外，還應(yīng)該少吃一些含有高脂肪、高膽固醇、高鹽、油炸的食物，才能更好的防止肝功能受損。
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肺排毒吃什么食物
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吃什么排肝毒
肝臟是身體里面重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。要想起到肝臟排毒的作用的話，我們可以多在自己的日常飲食中可以食用胡蘿卜、小白菜、大蒜、葡萄、檸檬、無花果等水果蔬菜... 詳細(xì)»
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吃什么可以排肝毒
在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到一些肝臟不好的朋友們，引發(fā)肝臟不好的原因是因?yàn)楦闻K里面有一些毒素，所以就會導(dǎo)致一些肝臟類的疾病，所以大家平時一定要多注意一下自己的飲食，多食用一些可以排出肝臟毒素的食物，這樣... 詳細(xì)»
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去肝毒吃什么最好
我們知道每個人的肝臟是最重要的排毒器官，只要我們的肝好，我們體內(nèi)的毒素就有利于排出了。但是如果肝不好的話積累的毒素就會存在我們的身體里，就會出現(xiàn)各種疾病，肝對我們的身體有著排毒的重要作用?，F(xiàn)在我們有很... 詳細(xì)»
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吃什么肝排毒效果好
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，可變成無毒或者是低毒的物質(zhì)而排除體外。想要肝排毒有較好的效果，可以吃：1、烏梅：它具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價值。2：綠豆，許多人在吃過肥膩、煎... 詳細(xì)»
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女人排肝毒的最好方法
說起排腸毒很多女性都非常熟悉，通過清除腸道的垃圾和毒素，可以促進(jìn)人達(dá)到美容養(yǎng)顏和減肥的效果，因此有少部分女性還會到醫(yī)院進(jìn)行灌腸等手術(shù)。但是很多人不知道其實(shí)排肝毒也是非常重要的，因?yàn)楦闻K是重要的解毒器官... 詳細(xì)»
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