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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
今年22歲的趙小姐很喜歡穿高跟鞋，但是高跟鞋特別容易崴腳，剛開(kāi)始趙小姐覺(jué)得這是小事，休息幾天便可以了。但是，下次穿高跟鞋又是很容易崴到腳。對(duì)此，趙小姐很無(wú)奈，只能拋棄高跟鞋。誰(shuí)知道，離開(kāi)了高跟鞋，還是很容易崴腳。趙小姐只能上醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生該如何治療。醫(yī)生告訴趙小姐，這已經(jīng)形成了習(xí)慣性崴腳，很難治愈。
經(jīng)常崴腳會(huì)形成習(xí)慣嗎？
很多人有這樣的經(jīng)驗(yàn)，崴腳一次之后，如果沒(méi)有好好的治療護(hù)理，就會(huì)經(jīng)常崴腳。其實(shí)這是因?yàn)槟_扭傷還沒(méi)完全好再加上保護(hù)不到位。初次的扭傷之后，沒(méi)有處理好，腳踝處并非完全治愈，而且在后期的康復(fù)訓(xùn)練沒(méi)有做到位，關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量不強(qiáng)，本體的感覺(jué)沒(méi)有完全的恢復(fù)。當(dāng)遇到可能扭傷的情況，肌肉反應(yīng)不過(guò)來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致崴腳。當(dāng)崴腳的次數(shù)超過(guò)三次，就稱之為習(xí)慣性崴腳，也就是腳踝習(xí)慣性扭傷。
該如何預(yù)防經(jīng)常性崴腳呢？
最重要的一步就是，在初次崴腳的時(shí)候，要及時(shí)治療，并且加以鍛煉，直至腳踝部完全治愈。這是預(yù)防經(jīng)常性崴腳的關(guān)鍵。其次，加強(qiáng)腳踝部位的肌肉訓(xùn)練，可以使腳踝在遇到可能扭傷的環(huán)境下迅速反應(yīng)過(guò)來(lái)，從而減少扭傷的機(jī)率。扭傷在一定的程度上與身體缺鈣有關(guān)，所以，補(bǔ)鈣也是一個(gè)預(yù)防腳踝習(xí)慣性扭傷的途徑。
腳踝扭傷該如何治療？
不管是哪里的扭傷，扭傷之后最重要的是休息。腳踝扭傷之后，應(yīng)該原地呆著，判斷傷勢(shì)。如果還可以站立，小步行走，則表示傷勢(shì)并不是很嚴(yán)重，可以自行治療。如果無(wú)法直立行走，則應(yīng)該前往醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。扭傷之后24小時(shí)內(nèi)，可以使用冷敷進(jìn)行急救，有助于血管收縮，減少患處的腫脹。24小時(shí)后要改為熱敷處理，這個(gè)時(shí)候可以活化淤血，有助于消腫，這個(gè)時(shí)候還可以進(jìn)行按摩，具體方式為以手掌掌心放置在受傷的部位，輕輕揉搓，可以有效的消腫以及緩解疼痛。
腳踝扭傷是一種較為日常的習(xí)慣性扭傷，對(duì)于它的急救處理，人們應(yīng)該有一定的了解掌握，防范于未然。
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孩子經(jīng)常崴腳
孩子經(jīng)常出現(xiàn)有崴腳的情況，主要考慮可能是孩子穿的鞋子不舒服，同時(shí)也考慮可能是活動(dòng)量比較大。經(jīng)常參加一些劇烈的活動(dòng)，如果經(jīng)常不小心，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有崴腳的情況發(fā)生。同時(shí)也考慮可能是有缺鈣的表現(xiàn)，平時(shí)注... 詳細(xì)»
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經(jīng)常崴腳預(yù)示著什么
患者如果曾經(jīng)有過(guò)嚴(yán)重性的腳踝扭傷，后期又沒(méi)有康復(fù)好，容易出現(xiàn)經(jīng)常崴腳的現(xiàn)象。少數(shù)患者的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定也容易導(dǎo)致走路時(shí)發(fā)生崴腳情況，日常生活里引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)的因素有肌肉受損、肌腱韌帶損傷等。如果是肌腱韌帶有問(wèn)... 詳細(xì)»
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腳崴了的原因
患者腳崴，通?？紤]是由于患者劇烈運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)或發(fā)力不對(duì)從而導(dǎo)致患者腳部肌肉的扭挫傷，患者應(yīng)該立即停下手頭的工作，平緩下來(lái)進(jìn)行休息，不能再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，將下肢抬高，讓血液可以得到充分地回流，可以再患處... 詳細(xì)»
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經(jīng)常崴腳的人是缺什么
經(jīng)常崴腳在臨床上叫做習(xí)慣性換關(guān)節(jié)的扭傷，一般是因?yàn)橐郧暗孽钻P(guān)節(jié)的扭傷所引起的關(guān)節(jié)內(nèi)骨或者韌帶的損傷，從而造成了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性而導(dǎo)致崴腳習(xí)慣性地反復(fù)發(fā)作。其實(shí)經(jīng)常崴腳可能并不是體內(nèi)缺少某種東西的表現(xiàn)，對(duì)... 詳細(xì)»
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崴腳有點(diǎn)腫
在日常生活中，如果由于崴腳引起了腳踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，出現(xiàn)了局部稍微腫脹的情況，一般首先考慮是由于腳踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂的疾病情況，建議在扭傷后要立即冰敷1至2天，可以起到止血消腫的作用。同時(shí)要注意休息，避免... 詳細(xì)»
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