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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
患者腳崴，通?？紤]是由于患者劇烈運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)或發(fā)力不對(duì)從而導(dǎo)致患者腳部肌肉的扭挫傷，患者應(yīng)該立即停下手頭的工作，平緩下來(lái)進(jìn)行休息，不能再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，將下肢抬高，讓血液可以得到充分地回流，可以再患處涂抹紅花油，適當(dāng)揉搓傷部來(lái)緩解疼痛癥狀，患者在受傷的24小時(shí)內(nèi)可以對(duì)患處進(jìn)行冷敷消腫，在24小時(shí)后需要對(duì)患處進(jìn)行熱敷，以此來(lái)緩解患者疼痛紅腫的狀態(tài)，患者可以服用一些高蛋白和維生素的食物。
腳崴的原因
1、首先患者可能是由于足的走路姿勢(shì)異常，使得走路的時(shí)候全腳掌用力不合理不均勻，從而導(dǎo)致某些部位過(guò)度用力，這樣即便患者是走平路都有可能會(huì)腳崴，患者需要矯正足的不良姿勢(shì)。
2、患者可能有韌帶松弛的問(wèn)題，由于多次腳崴使韌帶對(duì)于腳踝的穩(wěn)定性降低；還有可能是由于肌肉無(wú)力，或者說(shuō)耐力差，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況，患者需要加上對(duì)自身肌肉力量的訓(xùn)練。
3、患者如果在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)方法不正確或者足部發(fā)力不對(duì)，從而有可能導(dǎo)致患者腳部肌肉的扭挫傷。
腳崴的處理方法
1、患者如果不慎崴腳，在第一時(shí)間內(nèi)要立即休息，并且對(duì)患處進(jìn)行暫時(shí)的冰敷來(lái)達(dá)到一個(gè)消腫的目的。
2、如果受傷較為嚴(yán)重應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的囑咐下對(duì)患處進(jìn)行處理。
3、另外患者可以多吃一些利于血液循環(huán)的食物，加快患處的血液循環(huán)，活血化瘀。
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腳崴了怎么消腫
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腳崴了腫青
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腳崴了骨折什么感覺(jué)
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崴腳了怎么辦
崴腳是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的癥狀，很多人經(jīng)常因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不小心或者姿勢(shì)不對(duì)而發(fā)生崴腳，也有很多女性是在平常的行走中不小心崴到，崴腳其實(shí)就是指人們的腳踝部位受到來(lái)自外力的壓迫導(dǎo)致的軟組織損傷，崴腳最明顯的... 詳細(xì)»
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腳崴了腳背側(cè)面腫了
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