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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
對于肩部受傷的患者來說，主要是由于關(guān)節(jié)周圍的岡上肌和岡下肌拉傷導(dǎo)致的，損傷之后肩膀會有疼痛感。對于損傷不嚴(yán)重的患者，可以給予正常的屈肘位和上肢正常固定即可，如果肩傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的情況，則需要進(jìn)行外展為固定，這個情況需要使用特殊的外展外支架。一般固定3~4個周左右即可恢復(fù)。在肩傷休養(yǎng)期間可以口服一些消炎藥物進(jìn)行緩解疼痛。
一、肩袖傷恢復(fù)方法
1、肩袖是指肩關(guān)節(jié)上部為的一個類似于袖子套的組織，可以分為四塊肌肉。其中包括岡上肌、岡下肌、小圓肌等。肩袖損傷大多數(shù)發(fā)生在老年人或者中年人中，尤其對于老年人較為嚴(yán)重。
2、中年人患上肩袖傷主要與運動方式有關(guān)，這種損傷是需要根據(jù)個人情況做出處理，在早期的時候可以給予保守治療，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息和固定傷口，等到病情嚴(yán)重的時候可以手術(shù)的手段解決。
二、膝蓋受傷怎么恢復(fù)
1、在跑步的時候往往會導(dǎo)致膝蓋受傷，膝蓋受傷主要是膝關(guān)節(jié)的韌帶、半月板、滑膜和肌腱等軟組織產(chǎn)生損傷。出現(xiàn)這種損傷應(yīng)該減少活動量，或者禁止活動，多注意修復(fù)。在膝關(guān)節(jié)受損部位進(jìn)行外敷處理，有利于活血化瘀。
2、如果膝關(guān)節(jié)疼痛厲害，可以在膝關(guān)節(jié)內(nèi)部進(jìn)行注射，有助于幫助軟骨修復(fù)和補充相關(guān)的影響。另外在任何運動之前都要做好熱身準(zhǔn)備，防止中途出現(xiàn)勞損。
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