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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
木仔常被稱為番石榴，是一種常見的水果，屬于溫性水果，含有多種維生素，蛋白質等營養(yǎng)物質，具有比較高的營養(yǎng)價值。木仔外形為圓形或者橢圓形，綠色，果肉為淡粉色，籽粒比較少，味道甘甜鮮美，肉質爽滑，深受許多人的喜愛。
一、木仔水果的功效有哪些：
1、補充營養(yǎng)：
木仔中含有大量的維生素，纖維素，蛋白質，而且易于被人體吸收，長期吃木仔可以及時補充機體缺乏和易于流失的各種營養(yǎng)物質。除此之外，木仔具有清理腸道的功效，一些糖尿病患者吃木仔具有比較好的作用。
2、抗氧化作用：
木仔具有比較好的抗氧化功效，長期吃木仔可以達到美白皮膚，防止雀斑形成，還可以增強機體對紫外線的抵抗能力，因此木仔是許多女性喜愛的美白產品。
3、健胃消食、助消化：
木仔含有比較多的纖維類營養(yǎng)物質，進入機體之后可以促進腸道蠕動，排出體內殘留的食物殘渣，防止大便郁結，進而預防便秘和結腸癌的發(fā)生。
二、木仔的食用禁忌：
1、雖然木仔具有預防便秘的功效，但是木仔屬于溫性水果，如果是由于上火，腸胃熱導致的便秘，這些便秘患者則不能吃木仔，否則會加重便秘癥狀。
2、木仔本身難以消化，所以一些消化功能比較弱的人則要盡可能少吃木仔，否則會導致便秘癥狀的發(fā)生。
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