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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
通常寶寶自己入睡，都有一定的好處，如寶寶和媽媽能夠提高睡眠質(zhì)量，分開睡之后寶寶對父母的依賴性也不會那么強(qiáng)烈，寶寶總是單獨睡是也會很少缺乏安全感，也可以培養(yǎng)孩子的獨立自主意識。剛開始可以給寶寶在家長床邊放一個嬰兒床，讓寶寶自己入睡，這樣對寶寶和家長來說都是有好處的。且在寶寶入睡之后，給寶寶身邊放一個玩偶陪著寶寶，讓寶寶睡地更為踏實。
讓寶寶自己入睡的方法
1、適宜的睡眠條件。寶寶臥室的溫度可以比較舒適，控制在18~25℃之間，窗簾拉好，室內(nèi)燈光保持昏暗，周圍人保持安靜，減少噪音，臥室可以常換風(fēng)通氣，以保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、給寶寶提供舒適的床鋪，軟硬適度，爸爸媽媽可以先給寶寶洗臉、洗腳、洗臀部、漱口、刷牙、排便等，換上寬松舒適的睡衣，被子蓋在脖子的下面，暗示寶寶睡覺時間到。
讓寶寶自己入睡的注意事項
1、爸爸媽媽可花些時間觀察寶寶睡覺，糾正寶寶的不良睡眠姿勢和不良習(xí)慣，來保持睡眠質(zhì)量
2、睡前玩耍時間不要太長，不能過度興奮、過度疲勞，白天避免寶寶遭到驚嚇、心情變得恐懼、焦慮不安而影響睡眠。
3、飲食方面。寶寶應(yīng)該吃一些容易消化的食物，避免過度饑餓或過飽，及時更換便后弄臟的尿布。
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