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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
俗話說眼睛是心靈的窗戶，眼睛還是需要重點保護的器官，尤其是經常面對電子產品工作的人群，更需要重視對眼睛的保護。同時，在日常生活也可以通過吃一些食物來緩解眼睛的壓力，那么生活中有什么食物對眼睛有好處呢？
什么食物對眼睛有好處
對眼睛效果較好的食物主要是富含維生素A或β胡蘿卜素、維生素A原的食物，例如動物內臟：羊肝、雞肝、豬肝等，動物的內臟含有豐富的維生素A，進入身體后可以促進視黃醇的代謝，有助于促進提高視力。植物性的食物中帶有橙紅色或橙黃色的食物，例如南瓜、胡蘿卜、彩椒等，也都含有維生素A原，進入人體后可合成視黃醇，有助于促進視力形成過程中的新陳代謝，對眼睛具有相應的好處。
眼睛的作用
眼睛是人體內一個較為重要的器官，人類大部分的記憶和知識都是由眼睛獲取，通過眼睛進行視覺物體的閱讀，易在大腦中成像形成記憶，進而獲得豐富的知識。因此，保護視力和保護眼睛較為重要，如果長期不注意用眼衛(wèi)生，容易導致視力發(fā)生下降和嚴重性的失明。如果兩眼失明，在生活質量、感知世界、學習等方面都會受到影響。因此，日常生活中需要養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免用眼過度和眼部疾病的發(fā)生，從而導致失明。
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