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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
如果長時間吃羊肉，并不一定能達(dá)到減肥的效果，因為羊肉本身就不是特別容易消化，想要真正達(dá)到減肥的效果，在平時的飲食上可以吃一些容易消化類的食物，而且吃一些低脂肪，低熱量的食物，比如在早餐的時候可以吃一些燕麥，對于減肥有一定的效果；可以多吃一些水果和新鮮的蔬菜，能夠?qū)τ跍p肥達(dá)到輔助的作用，也要搭配運(yùn)動的方式才能實(shí)現(xiàn)成功減肥。
一、羊肉有什么功效和營養(yǎng)
1、羊肉歷來被當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品之一。寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。
2、還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)肝等功效。
3、對虛勞嬴瘦、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食少反胃，頭眩明目、腎陽不足、氣血虧虛、陽痿、寒疝、產(chǎn)后虛冷、缺乳等病癥有良效。
4、尤其適合老年人、體虛胃寒的男人和產(chǎn)后婦女；適用量：每餐50克。
二、吃羊肉的禁忌有哪些
1、吃羊肉后不能立即喝茶，羊肉性溫，其中含有大量蛋白質(zhì)；而茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸進(jìn)入身體后與羊肉中蛋白質(zhì)反應(yīng)，就會讓人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
2、梨具有清熱解毒、清心降火的功效，但是與溫?zé)岬难蛉馔尘蜁斐上涣肌?/p>
3、西瓜屬于寒性食物，而羊肉是熱性食物，自然兩者一起吃后會產(chǎn)生脹氣等不良反應(yīng)。
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