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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
空腹的時候是不適合喝豆奶的。食用豆類的講究比較多。豆奶是蛋白質(zhì)含量比較豐富的一個飲品，但是只有在機體攝入足夠的淀粉食品之后，才能不會被熱量消耗。而如果空腹飲用豆奶，其只會被當(dāng)作熱量消耗，這樣不僅浪費豆奶里面的蛋白質(zhì)，又可能會讓體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，加重消化道系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
一、空腹的時候不能吃什么
1、香蕉不適合在空腹的時候吃。香蕉里面含有比較多的鎂，可以幫助改善抑郁。但是在空腹的時候吃，容易增加血液中的鎂含量，抑制心腦血管。
2、柿子里面含有果膠、鞣酸等物質(zhì)，這一類物質(zhì)具有收斂作用?？崭沟臅r候吃會和胃酸結(jié)合，形成難以溶解的堅硬物質(zhì)?？赡軙纬山Y(jié)石滯留體內(nèi)。
3、小番茄的空腹的時候不建議食用。這一類水果甜度較高，人在空腹的時候血糖偏低。一時間攝取大量糖分，對身體不好。
二、喝豆奶的好處
1、喝豆奶可以預(yù)防肥胖。豆奶里含有一種提高脂肪燃燒效率的氨基酸，可以將體內(nèi)多余的膽固醇排出去。
2、豆奶里面的亞油酸、亞酸麻等物質(zhì)，具有抗過敏的作用，還能提高人的學(xué)習(xí)能力。里面的大豆卵磷脂具有預(yù)防衰老的功能。
3、豆奶還有預(yù)防乳腺癌的作用。
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