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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
免疫力下降是指因過度疲勞、過度耗資身體資本或者因某種原發(fā)疾病，而導致的機體免疫系統(tǒng)的功能下降，從而使機體處于一種比較容易受到細菌等感染的狀態(tài)，容易生病。很多人由于平常挑食，營養(yǎng)跟不上或者平常缺乏鍛煉，就很容易出現(xiàn)免疫力降低。如果免疫力降低，患者會出現(xiàn)勞累、乏力，并容易患有一些疾病，免疫力比較低的人很容易患有感冒，也容易患有帶狀皰疹等病毒感染的疾病。
免疫力低下怎么回事
1、心里緊張、不安、焦急等心理勞累，以及肉體勞累、睡眠不足、過度勞累等，都會加重植物性神經(jīng)的負擔，也給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，造成免疫力下降。
2、過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低。
3、飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等，都會使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。
4、運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
5、過度抗菌。不要過度清潔，人體的免疫系統(tǒng)一旦適應過于清潔的環(huán)境，免疫力就會下降。
6、身體老化。隨著年齡增長，人生病后恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統(tǒng)老化后不能有效地發(fā)揮作用。
免疫力低下怎么辦
1、注意加強營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補充維生素、補充微量元素。
2、多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，可以補充人體所需要的必需氨基酸，增強體質(zhì)，增加人體免疫力。
3、多參加一些體育鍛煉，例如散步、游泳、自行車，可以增強體質(zhì)，逐步增加患者的免疫力。
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