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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
一般白天喝檸檬水皮膚是不會(huì)變黑的。檸檬中含有非常豐富的維生素，特別是維生素C，維生素C是一種很好的抗氧化劑，能夠抑制肌膚黑色素的形成，而且還能分解肌膚中的黑色素，抵御紫外線的照射，起到美白的作用，所以喝檸檬水是不會(huì)讓皮膚變黑的，可能相反，會(huì)使皮膚變白。如果想喝檸檬水的話，最好在檸檬中加入少量的蜂蜜，以增加口感，因?yàn)闄幟蕦儆谒嵝晕镔|(zhì)，所以胃酸分泌過多，不適合服用。
喝檸檬水的好處
1、抗壞血病，壞血病主要是體內(nèi)嚴(yán)重缺乏維生素C才產(chǎn)生的疾病，而檸檬中含有豐富的維生素，維生素C也叫抗壞血酸，有效預(yù)防壞血病的發(fā)生。
2、防治腎結(jié)石，檸檬中含有豐富的檸檬酸鹽，可以抑制鈣結(jié)晶，阻礙腎結(jié)石的形成，并且檸檬對(duì)結(jié)石病的患者也有一定的輔助治療的作用。
3、改善便秘，檸檬中含有膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)都可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并且在腸道內(nèi)吸水膨脹，緩解腸燥便秘，有效的改善便秘癥狀。
什么人不適合喝檸檬水
1、胃潰瘍，胃酸過多的人群不適合喝檸檬水，因?yàn)闄幟手泻胸S富果酸物質(zhì)，會(huì)使體內(nèi)的酸性物質(zhì)增多。
2、齲齒患者以及牙齒不好的人群不適合喝檸檬水，容易傷到牙齒，使牙齒表面的保護(hù)黏膜脫落。
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