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: 侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院普通內(nèi)科

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一般建議中老年人選擇含鈣的營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)橹心耆撕苋菀兹扁}，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些含鈣的營(yíng)養(yǎng)品，日常也要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，為身體補(bǔ)氣補(bǔ)血，另外可以吃一點(diǎn)活血化瘀通絡(luò)的藥物。另外中老年在應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)品的同時(shí)，也要注意日常飲食要適當(dāng)少吃肉類，盡量葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)，吃容易消化的食物，以低鹽，低脂肪飲食為主，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。

適合中老年吃的營(yíng)養(yǎng)品

1、中老年可以吃一些卵磷脂、魚油、蜂膠，以及維生素類、鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，能夠起到軟化血管、降脂降壓、防止動(dòng)脈硬化、調(diào)節(jié)免疫、防止骨質(zhì)疏松等作用。

2、如果中老年患有高血壓，則不建議飲用營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)楦哐獕旱睦夏耆艘话愣疾蝗鄙贍I(yíng)養(yǎng)，而多是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，需要注意配合醫(yī)生治療，每天適當(dāng)鍛煉。

中老年如何進(jìn)行保健

1、中老年人需要注意甜食和果糖的攝入，因?yàn)楣窃隗w內(nèi)容易轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?，能夠促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，所以建議中老年人少吃果糖，對(duì)防止高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化有一定的作用。

2、一般不建議中老年人應(yīng)用過(guò)多保健品，因?yàn)楸＝∑防锩娌恢朗鞘裁闯煞?，濫用保健品可能對(duì)中老年人的身體反而不益，不如定期進(jìn)行體檢。

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