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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
半月板是特別重要的一個部分，都受到損傷了的情況下，就盡量不要做深蹲了，除非你恢復(fù)好了就可以做深蹲了。建議你要限制半月板的局部活動一個月以上，切記像深蹲之類的大幅度用到半月板的運動就要盡量的避免。當(dāng)然也要根據(jù)磨損的情況去做決定要休息多久再運動，或者是說最好多久以內(nèi)不能做深蹲的動作。
不過可以肯定的是，一定不能在損傷后立馬做深蹲的動作，因為如果真的造成半月板損傷嚴(yán)重的話，很難治愈，而且會造成后遺癥。比如上下樓梯或者上下坡，腿腳使不上勁，甚至不能直立或者保持正常的姿勢行走，會有一定的別扭或者說嚴(yán)重的直接側(cè)著身子斜著走路了。繼續(xù)磨損或者加重到嚴(yán)重的時候，要是沒有得到及時的治愈，那么嚴(yán)重的會造成這一輩子的跛行或屈伸功能的障礙，甚至還會有部分病人有絞鎖現(xiàn)象。
當(dāng)然一般不嚴(yán)重可以自行恢復(fù)的，注意多休息，不要進(jìn)行劇烈運動，可以服用一些醋氯芬酸鈉。因此為了保護(hù)半月板就盡量不要深蹲了。如果要明確診斷膝關(guān)節(jié)到底損害程度有多少的話，就可以完善一下膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查即可的出具有科學(xué)依據(jù)的結(jié)果。實在要是職業(yè)或者是什么特殊原因要做深蹲的話，就建議你可以到醫(yī)院在膝關(guān)節(jié)的里面打個叫玻璃酸鈉的去保護(hù)半月板，因為這樣可以加大半月板里面的潤滑，如果這個措施的效果不夠明顯的話，那就要進(jìn)行相關(guān)的手術(shù)治療，只有完全好了以后才能做深蹲運動。
恢復(fù)健康后，半月板損傷不再影響到日常的生活的話，就可以暫時觀察，注意不要再度受傷和因為天氣原因造成受寒就行。
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