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李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，人一天要吃三餐飯，一日三餐對(duì)于人體機(jī)能正常的運(yùn)行意義重大。一日三餐哪一餐都不能少，每天定時(shí)定量的吃飯，才能夠保證人體的健康，大大減小對(duì)脾胃的影響。有的人為了減肥，選擇晚上不吃飯，其實(shí)這種做法對(duì)身體一定的危害。
晚上不吃飯有什么壞處
1、晚上經(jīng)常不吃飯影響睡眠。晚上產(chǎn)生饑餓之后不進(jìn)食，消化系統(tǒng)持續(xù)活躍，神經(jīng)系統(tǒng)也處于興奮的狀態(tài)，患者便很難進(jìn)入睡眠導(dǎo)致休息不足。
2、長期不吃晚飯容易引發(fā)胃病，損害腸胃。中午進(jìn)食的食物基本消化完全之后，到了晚上會(huì)自然地產(chǎn)生饑餓感，饑餓感進(jìn)一步促進(jìn)胃部里胃酸的分泌。如果晚上不進(jìn)食，胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜，長此以往，容易導(dǎo)致患者患胃潰瘍和胃炎等胃病，嚴(yán)重者還有可能得胃癌。
3、晚上不吃飯容易導(dǎo)致各種維生素?cái)z入量不足。晚上吃飯可以為人體補(bǔ)充一定的維生素，維生素對(duì)于人體的生長極其重要，缺少維生素人體會(huì)患各種疾病，例如缺少維生素A容易引起腸胃以及泌尿系統(tǒng)感染。
4、晚上不吃飯容易導(dǎo)致人體基礎(chǔ)代謝率降低。長期的不吃晚飯，人體會(huì)缺乏營養(yǎng)。當(dāng)營養(yǎng)不足時(shí)，人體為了維持正常的生命活動(dòng)，便降低了基礎(chǔ)代謝率。長期不吃晚飯對(duì)人百害無一利，因此晚飯要按時(shí)吃。
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