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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
睡不踏實(shí)，也就是出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量低下、睡眠深度較淺這樣的現(xiàn)象，可能是由于以下幾種原因所導(dǎo)致的。生活或者是學(xué)習(xí)上的壓力過大，并且存在長期過度用腦的情況，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到刺激，出現(xiàn)功能性紊亂的癥狀，造成睡不踏實(shí)的現(xiàn)象。另外，近期情緒上存在強(qiáng)烈的波動(dòng)，使睡眠時(shí)潛意識(shí)的活躍度比較高，也會(huì)導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。
睡不踏實(shí)怎么辦
1、晚上睡不踏實(shí)，是睡眠質(zhì)量不佳、睡眠障礙的表現(xiàn)。很多人表現(xiàn)為睡眠中夢(mèng)多，且容易醒。對(duì)于此類患者，建議白天多做室外活動(dòng)，多參加體育鍛煉，循序漸進(jìn)的，養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，比如跑步、打球、游泳或者進(jìn)行器械鍛煉等。
2、同時(shí)養(yǎng)成每日固定時(shí)間睡覺，和每日固定時(shí)間起床的習(xí)慣，比如每晚11點(diǎn)前睡覺，每晨7點(diǎn)起床。工作生活中保持勞逸結(jié)合，保持心情愉悅。
睡不踏實(shí)怎么回事
1、如果這種情況出現(xiàn)在小孩子身上，有可能是由于寶寶身體不舒服引起的，比如發(fā)燒和感冒，也有可能是由于進(jìn)食的食物太多，引起消化不良。
如果這種情況出現(xiàn)在大人的身上，很有可能是大腦出現(xiàn)了病變，比如腦膜炎、腦炎和腦腫瘤，具體病因可以去醫(yī)院做檢查。
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晚上睡覺不踏實(shí)
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失眠睡不踏實(shí)
失眠睡不踏實(shí)的情況多數(shù)是由于出現(xiàn)了睡眠功能紊亂的問題，可能已經(jīng)有比較長時(shí)間的失眠情況造成的睡不踏實(shí)情況。多數(shù)都是和精神壓力大，用腦過度長期熬夜等問題有關(guān)?？梢詰?yīng)用一些安神助眠的中成藥物來改善并且調(diào)節(jié)生... 詳細(xì)»
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寶寶晚上睡不踏實(shí)老醒怎么辦
如果家長發(fā)現(xiàn)寶寶在晚上睡不踏實(shí)老醒，那么一定要先考慮是什么原因?qū)е碌?。比較常見的原因就是饑餓，室內(nèi)的溫度過高或過低，或者是寶寶缺乏微量元素。在寶寶每晚睡覺之前，家長可以給寶寶喂一次奶，盡量讓寶寶吃飽，... 詳細(xì)»
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2歲寶寶后半夜睡不踏實(shí)怎么辦
只有寶寶睡得香，睡得踏實(shí)，才能夠快快的成長，而且也會(huì)減少疾病的發(fā)生。但并不是每一個(gè)孩子都能夠踏踏實(shí)實(shí)的睡覺的，有很多寶寶在兩歲的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)后半夜睡不踏實(shí)，不光會(huì)造成寶寶睡眠不好，也影響了大人的休息，... 詳細(xì)»
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新生兒驚跳反射太頻繁睡不踏實(shí)怎么辦
新生兒驚跳反射太頻繁，睡不踏實(shí)，屬于正常的現(xiàn)象，家長不用太過擔(dān)心。只要在寶寶發(fā)生驚跳時(shí)給予安撫，寶寶恢復(fù)睡眠狀態(tài)就可以。平時(shí)，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶做一些撫觸按摩，讓寶寶能夠感受到安全感，可以訓(xùn)練寶寶的撫觸... 詳細(xì)»
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寶睡覺不踏實(shí)怎么辦
寶寶睡覺不好，必要時(shí)需要到小兒神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行相應(yīng)的咨詢的，出現(xiàn)這種情況可以做以下的處理的。第一，要想一下在睡覺之前是不是兒童吃得過多的或者過少，如果太飽或者是太餓都會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺不踏實(shí)的，一定要注意睡前... 詳細(xì)»
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