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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
大家知道腎的主要功能是什么嗎?人體的腎臟對人體來說有多么重要嗎?腎是排出體內(nèi)代謝廢物和體內(nèi)毒素的重要器官，那么腎臟一旦出現(xiàn)了問題就意味著人體內(nèi)的代謝廢物和毒素?zé)o法正常排出，長期堆積在人體體內(nèi)，代謝廢物和毒素堆積多了就會對人體健康造成極大的傷害。就像人們居住的環(huán)境，垃圾堆積時間長了，堆積的量多了，就會對周圍環(huán)境造成破壞。既然它在人體中有著那么重要的地位，大家就很有必要養(yǎng)護(hù)好自己的腎臟，擁有一個健康的身體。那么，在日常生活中如何養(yǎng)護(hù)好自己的腎臟呢?
如何養(yǎng)護(hù)自己的腎？
1、在日常生活中不能有憋尿的壞習(xí)慣，憋尿是對人體造成最大傷害的行為。
2、感冒時盡量通過體育鍛煉去恢復(fù)健康，不要過于依賴西式非處方藥。藥有三分毒，這個道理婦孺皆知。而非處方藥對人體傷害最大的就是人體的腎臟，肝臟等器官。所以說，如果大家服用太多的藥物，對腎的負(fù)擔(dān)是很大的!
3、多去參加體育運動，鍛煉身體。通過體育運動可以排出汗液，這就相當(dāng)于排出體內(nèi)的部分毒素，一定程度上可以減少腎的工作量。第四，在飲食方面合理飲食，建議多吃一些養(yǎng)腎的食物，比如說多喝蜂蜜水，拿山藥煮粥喝，吃栗子等等!最后，希望大家都能夠“善待”自己的重要器官，采取科學(xué)的方式養(yǎng)腎，給自己一個健康的身體，給自己的家人一個交代!
4、在日常生活以及個人的飲食規(guī)律上多加注意，才能最大程度上保養(yǎng)腎臟的健康。在平時的飲食中，建議大家應(yīng)當(dāng)要自覺做到限鹽，實際上，我國的各地區(qū)都普遍存在有食鹽超標(biāo)的情況，因而對于這一類問題的發(fā)生，大家此時一定要引起自身的足夠重視，對于食鹽的每日建議攝入量，建議最好不要超過6g。
5、應(yīng)當(dāng)要避免經(jīng)常性熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息，自覺做到戒煙限酒，結(jié)合自身機(jī)體的實際情況，適當(dāng)增加運動，以增強(qiáng)機(jī)體的體質(zhì)。在感冒生病的時候，應(yīng)當(dāng)要及時進(jìn)行就醫(yī)，切忌濫用藥物、抗生素和保健品。
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保護(hù)心臟的健康可以提高心臟的耐受力，預(yù)防器質(zhì)性病變并有效增加心臟的壽命。要保護(hù)心臟健康，首先應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證規(guī)律的作息按時睡覺，避免長期熬夜或過度勞累。其次，平時要注意保持樂觀的心態(tài)，學(xué)會... 詳細(xì)»
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關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)如何做？養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，日常注意這幾點
關(guān)節(jié)是骨與骨的連接處，具有舉足輕重的功能作用，但由于其復(fù)雜的結(jié)構(gòu)特性以及內(nèi)外因素的相互作用，關(guān)節(jié)損傷的出現(xiàn)在生活中日趨頻繁。為避免損傷的出現(xiàn)，人們對關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)日漸重視。但要做到關(guān)節(jié)的全面養(yǎng)護(hù)并非易事。... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)自己的腎臟
腎臟是人體的重要器官，腎臟的基本功能就是生成尿液，幫助身體清楚體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物和一些有毒的物質(zhì)，同時保留一些有用的物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、氨基酸、碳酸氫鈉等，用以調(diào)節(jié)和平衡體內(nèi)的酸堿環(huán)境。腎臟同時還有生成... 詳細(xì)»
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肺炎高發(fā)之季，如何養(yǎng)護(hù)我們的肺？
在寒冷干燥的季節(jié)，我們常常能感覺到口鼻干燥，喉嚨發(fā)癢易咳。如果有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，在此時也多容易復(fù)發(fā)。而在該時節(jié)，因為氣候的因素，跟呼吸系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)的肺臟，自然也容易出現(xiàn)問題。在此時肺部常常因為感染發(fā)... 詳細(xì)»
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頭發(fā)濃密的養(yǎng)護(hù)
要想讓頭發(fā)稠密，就要先找到頭發(fā)稀少的問題。在中醫(yī)學(xué)中，人體內(nèi)有三大形態(tài)態(tài)，分別為精、氣、神，而其中氣就是指的頭發(fā)，頭發(fā)稀少就會導(dǎo)致氣血不足。而要補(bǔ)氣就要注意一些細(xì)節(jié)了。在平時的生活中，盡量少熬夜，先保... 詳細(xì)»
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