-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
所謂的靶向減肥，就是指定讓身體的某個(gè)部位瘦下來。這樣的減肥是指減少身體內(nèi)的脂肪，而并不是通常認(rèn)為的減掉體重，減少肌肉與身體內(nèi)水分的比例。身體經(jīng)過能量的攝入與消耗，體重將能量整體性呈現(xiàn)，而脂肪是能量?jī)?chǔ)存和聚集的形式，如果以消耗脂肪為主，最先消耗的是血糖。血糖下降到一定程度后，身體中的肌糖原和肝糖原分解補(bǔ)充到血液中，此時(shí)如果通過進(jìn)食補(bǔ)充能量，又提高了血糖濃度，這樣的靶向減肥效果并不明顯。
一、如何減肥
1、減肥應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主。包括運(yùn)動(dòng)減肥，預(yù)防性減肥，行為減肥等。
2、飲食要清淡，少吃鹽多，熱量高，脂肪含量高的食物，另外高糖，高淀粉的食物也盡量少吃。
3、平衡膳食，多吃膳食纖維高的全麥面包，谷類食物等，日常生活注意飲食要定時(shí)定量。
4、制定減肥計(jì)劃，同時(shí)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，消耗身體內(nèi)堆積的脂肪。
二、減肥過程的注意事項(xiàng)
1、減肥運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，并根據(jù)自身狀況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
2、盡量不要使用藥物減肥，藥物減肥是在理化減肥的基礎(chǔ)上，如果效果不佳之后可以采用，但藥物減肥會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響。
-
-
癌癥靶向治療是什么意思
鄭燕芳 主任醫(yī)師
-
-
肺癌靶向治療的優(yōu)勢(shì)是什么
楊懿 副主任醫(yī)師
-
-
胃切除減肥手術(shù)是什么
董志勇 副主任醫(yī)師
-
-
肺癌靶向治療的優(yōu)缺點(diǎn)是什么
龍惠東 副主任醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)將中醫(yī)藥和臨...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：預(yù)防保健和人群營(yíng)...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
王坤 宿州市立醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
靶向是什么意思
-
-
孫偉 六安市人民醫(yī)... 普外科
什么是靶向治療
-
-
王坤 宿州市立醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
靶向治療是什么意思
-
-
王坤 宿州市立醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
阿帕替尼是什么靶向藥
-
-
靶向藥是什么
靶向藥物是指針對(duì)腫瘤基因研究、開發(fā)的一種抗腫瘤藥物。靶向藥物可以識(shí)別腫瘤細(xì)胞上由腫瘤細(xì)胞特定基因決定的特征位點(diǎn)，結(jié)合這些位點(diǎn)，阻斷控制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的信號(hào)傳導(dǎo)通路，從而特異性殺傷腫瘤細(xì)胞，防止腫瘤... 詳細(xì)»
-
-
靶向藥物是什么
靶向藥物是指具有靶向能力的藥物及其制劑。當(dāng)今社會(huì)靶向研究是一大熱點(diǎn)，靶向藥能夠瞄準(zhǔn)特定的病變部位，并在特定的部位釋放藥物的有效成分，藥物在這個(gè)位置形成相對(duì)高的濃度，這樣既能達(dá)到治療的效果還能抑制毒副作... 詳細(xì)»
-
-
減肥手術(shù)是什么
減重手術(shù)就是我們平時(shí)所說的減肥手術(shù)，通過對(duì)胃腸道進(jìn)行手術(shù)，控制食物的攝入和吸收，改變胃腸道激素，從而獲得減肥效果。減重手術(shù)有很多種，根據(jù)患者不同的情況可以選擇不同的減重手術(shù)。目前最常用的減重手術(shù)有兩種... 詳細(xì)»
-
-
絕食減肥是什么
減肥的原理就是每天攝入的熱量能夠少于每天運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，所以其實(shí)要達(dá)到這樣的效果是很簡(jiǎn)單的，只要每天少吃一些，運(yùn)動(dòng)量多一些。但是往往就是有一些人會(huì)選擇進(jìn)行一些極端的方法，比如說在減肥期間就要絕食等等，... 詳細(xì)»
-
-
專業(yè)減肥方法是什么
專業(yè)減肥方法主要就是要嚴(yán)格控制飲食，要控制好飲食的總量，同時(shí)還需要嚴(yán)格控制好飲食的總熱量。需要計(jì)算每種食物的熱量，保證熱量在正常的范圍。平時(shí)盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃一些油炸的食品，同時(shí)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)