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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
半月板損傷后能不能運動一直是人們普遍關(guān)心的一個問題。在一些體育運動普及之后，半月板損傷的發(fā)生率也比以前要高了。那么，也很有必要給人們科普一下相關(guān)的運動常識，以消除人們的疑慮和擔(dān)心，也能在發(fā)生損傷后，及時的給予必要的處理，避免損傷的進一步加重。
那么半月板損傷后還能運動嗎？
從影像學(xué)來說，半月板損傷分一、二、三度。一度是比較輕微的，一般這種情況只要經(jīng)過比較短時間的休息，避免半月板比較猛烈的受力，這種情況就能修復(fù)好。當(dāng)然在這幾周之內(nèi)，康復(fù)的過程當(dāng)中，不要太劇烈的做一些讓半月板受壓的運動。
二級的稍微重一些，一般半月板的完整性還是好的，但是損傷了程度要比一度重一些，這種情況需要的時間可能就更長。當(dāng)然同樣的是在這段時間里面，運動要受到限制，不要太劇烈活動。但是如果是三度損傷的比較嚴(yán)重，一般都是要通過手術(shù)才能夠修復(fù)的。
半月板損傷后需要多久才能運動呢？
半月板損傷之后多久能運動，還是要具體看損傷的程度來說。怎么樣去判斷能不能恢復(fù)？一個就是關(guān)節(jié)活動受不受影響，包括屈伸活動的范圍受不受影響。另外就是活動時候有沒有疼痛，特別是負(fù)重情況下，比如站立、行走的時候有沒有疼痛。
如果疼痛不明顯或者沒有疼痛了，這是提示是可以恢復(fù)運動了，一般輕度兩到三周就夠了。如果是中度和重度的可能要休息一個月，甚至六周都沒有恢復(fù)好，可以表現(xiàn)為活動行走的時候還是會疼痛，嚴(yán)重的還會影響膝關(guān)節(jié)的屈伸，這時候其實往往需要手術(shù)治療才有效。
總之，隨著半月板損傷發(fā)生率的提高，喜愛運動的人們也有必要掌握一些相關(guān)的運動常識，以及相應(yīng)的護理措施，這樣在損傷發(fā)生后的第一時間就能正確的處理，可以緩解疼痛，也能很好地促進恢復(fù)。但是如果損傷嚴(yán)重的，一定要及時尋求醫(yī)生的幫助，以免影響康復(fù)，給之后的正常生活帶來不便。
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半月板損傷可以運動嗎
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半月板損傷運動嚴(yán)重不
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半月板損傷能做的運動
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導(dǎo)致半月板損傷的運動
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半月板損傷可以運動嗎？
半月板是膝關(guān)節(jié)處特殊的一種軟組織在結(jié)構(gòu)，能對關(guān)節(jié)面的活動起到緩沖作用。在膝關(guān)節(jié)不斷屈伸、旋轉(zhuǎn)的過程中是很容易引起半月板損傷的，損傷之后會對活動產(chǎn)生不同程度的影響，我們還是需要及時就醫(yī)檢查處理的，以免損... 詳細(xì)»
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半月板損傷運動時怎么保護？
半月板損傷是非常常見的膝關(guān)節(jié)損傷之一，它分輕、中、重度。一般來說，輕度撕裂的范圍不太大，而且半月板的整個的結(jié)構(gòu)還是比較好，它基本還能發(fā)揮它的功能，而且對關(guān)節(jié)的活動影響不大。這種情況前面幾周要給它充分的... 詳細(xì)»
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半月板運動損傷嚴(yán)不嚴(yán)重？
半月板是膝關(guān)節(jié)處一種特殊的緩沖結(jié)構(gòu)，對關(guān)節(jié)的正常活動起著一定的積極作用。半月板如果發(fā)生了損傷，會疼痛，會影響膝關(guān)節(jié)的活動。好多人都擔(dān)心，半月板損傷之后不能在進行活動，其實我們只要聽取醫(yī)生合理的意見進行... 詳細(xì)»
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半月板損傷后還能運動嗎？
運動損傷是生活中很常見的一種現(xiàn)象，人們在做運動的過程當(dāng)中，常常因為各種不小心而導(dǎo)致?lián)p傷，半月板損傷就是其中一種。半月板損傷后會有疼痛、關(guān)節(jié)活動受限等等，影響著我們的正常運動，所以，一旦發(fā)生損傷，我們就... 詳細(xì)»
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膝蓋半月板運動損傷怎么辦？
半月板是膝關(guān)節(jié)部位很特殊的一種結(jié)構(gòu)，能夠起到很好的緩沖作用。半月板的損傷也是很常見的一種運動損傷，半月板損傷后膝部會疼痛，會有交鎖現(xiàn)象，影響膝關(guān)節(jié)的正?；顒印０朐掳鍝p傷后，需要結(jié)合臨床檢查來判斷損傷的... 詳細(xì)»
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