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: 李劼若 主任醫(yī)師副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心

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運(yùn)動(dòng)損傷是生活中很常見的一種現(xiàn)象，人們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，常常因?yàn)楦鞣N不小心而導(dǎo)致?lián)p傷，半月板損傷就是其中一種。半月板損傷后會(huì)有疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等等，影響著我們的正常運(yùn)動(dòng)，所以，一旦發(fā)生損傷，我們就要及時(shí)的去處理。

半月板損傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎？

半月板損傷后能不能運(yùn)動(dòng)，要看看它具體受傷的程度，從影像學(xué)來說，半月板損傷分成一二三度。一度的是比較輕微的，一般這種情況只要經(jīng)過比較短的時(shí)間，像一到兩周或者兩三周的休息，避免半月板比較猛烈的受力，這種情況能修復(fù)好。當(dāng)然在這幾周之內(nèi)，康復(fù)的過程當(dāng)中，不要太劇烈的做一些讓半月板受壓的運(yùn)動(dòng)。

二級(jí)的稍微重一些，一般半月板的完整性還是好的，但是損傷程度要比一度重一些，這種情況需要的時(shí)間可能就更長。當(dāng)然同樣的在這段時(shí)間里面，運(yùn)動(dòng)要受到限制，不要太劇烈活動(dòng)。但是如果是三度損傷的比較嚴(yán)重，一般都是要通過手術(shù)才能夠修復(fù)的。

半月板損傷后多久能運(yùn)動(dòng)？

半月板損傷之后多久能運(yùn)動(dòng)，還是要具體看看損傷的程度來說。一般比較輕微的損傷，可能休息兩到三個(gè)星期就已經(jīng)夠了。怎么樣去判斷能不能恢復(fù)？一個(gè)就是關(guān)節(jié)活動(dòng)受不受影響，包括屈伸活動(dòng)的范圍受不受影響。另外就是活動(dòng)時(shí)候有沒有疼痛，特別是負(fù)重情況下就在站立、行走的時(shí)候有沒有疼痛。

如果疼痛不明顯或者沒有疼痛了，這是提示是可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)了，一般輕度兩到三周就夠了。如果是中度和重度的可能要休息一個(gè)月，甚至六周都沒有恢復(fù)比較好，可以表現(xiàn)在活動(dòng)行走的時(shí)候還需要疼痛，嚴(yán)重還會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的屈伸，這時(shí)候其實(shí)往往需要手術(shù)治療才有效。

半月板損傷后我們要及時(shí)判斷清楚損傷的程度，然后做出相應(yīng)的處理。損傷后，我們需要及時(shí)休息，休養(yǎng)身體，做好傷后的防護(hù)，如果防護(hù)不到位，是有可能引起一些繼發(fā)性的損傷的，我們還是要多注意，盡量創(chuàng)造一個(gè)利于損傷恢復(fù)的環(huán)境。

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