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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
B1、B12即維生素B1、維生素B12，兩者均屬于水溶性、B族維生素，兩者一起吃，具有補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素、營養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)紅細(xì)胞生長、改善心血管健康、提高免疫力等作用，需要聽從醫(yī)生的建議。
1、補(bǔ)充維生素：對于缺乏維生素B1、維生素B12的人群而言，服用這兩種維生素可有效補(bǔ)充機(jī)體所需的維生素，維持正常的生理功能。
2、營養(yǎng)神經(jīng)：維生素B1、維生素B12可改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能，一起吃有助于營養(yǎng)神經(jīng)，可有效治療因兩種維生素缺乏所導(dǎo)致的神經(jīng)炎性疾病。
3、促進(jìn)紅細(xì)胞生長：維生素B12有助于促進(jìn)機(jī)體紅細(xì)胞的生長，因而維生素B1、維生素B12一起吃，有助于治療因維生素B12缺乏而導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞性貧血。
4、改善心血管健康：維生素B1和維生素B12對心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用，可以降低心臟病和腦卒中的風(fēng)險，有助于維持心血管的健康。
5、提高免疫力：維生素B1和維生素B12可以增強(qiáng)免疫功能。維生素B1有助于促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生和功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞對抗病原體的能力。維生素B12有助于維持DNA合成和細(xì)胞分裂的正常，提高免疫系統(tǒng)活性。
雖然兩者一起吃有益于身體健康，但適量攝取才能達(dá)到良好的效果，過量攝取可能會帶來不良反應(yīng)。
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