-
-
孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
日常生活中，我們會(huì)出現(xiàn)不同的情緒表現(xiàn)，遇到不同的事情，身體也會(huì)有不一樣的反應(yīng)。緊張是大家都會(huì)出現(xiàn)的一種表現(xiàn)，很多人在出現(xiàn)緊張情況的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀。出現(xiàn)這種情況的人可以想辦法積極進(jìn)行緩解，下面就給大家介紹一下一緊張就惡心干嘔怎么辦？
一、找病因
一緊張就惡心干嘔，就應(yīng)該先找到真正的原因，這樣才能夠?qū)ΠY進(jìn)行治療。可以好好的想一下自己是什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)這種情況的，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候到底有沒(méi)有發(fā)生什么特殊的事情。有一些人上課的時(shí)候，老師叫起來(lái)回答問(wèn)題，自己不會(huì)就會(huì)非常緊張。面對(duì)教室里面同學(xué)的目光，會(huì)覺(jué)得非常難受以及無(wú)地自容。
這樣就會(huì)慢慢的養(yǎng)成不愛(ài)發(fā)言的習(xí)慣，在人多的地方也不敢表達(dá)自己的想法，害怕看到別人的眼光。時(shí)間長(zhǎng)了，自信心就會(huì)缺乏，導(dǎo)致緊張的情況出現(xiàn)，情況嚴(yán)重的人就容易出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀。
二、樹(shù)立自信心
一緊張就惡心干嘔的人一定要建立良好的自信心，做什么事情都應(yīng)該抱著自信的態(tài)度去做。即便沒(méi)有十足的把握，也不要害怕會(huì)出丑，不要擔(dān)心會(huì)有不好的事情發(fā)生在自己身上。一定要想辦法好好的展現(xiàn)自己，在心里面默念自己可以做到，不要在乎別人的眼光。心里面一定不能有雜念，慢慢的自信心提高以后，緊張的情況就會(huì)消失。
三、多結(jié)交朋友
容易緊張的人一定要多結(jié)交一些朋友，只有這樣才能讓自己變得更加健談?？梢悦鎸?duì)不同的人講話以及處事，可以讓自己的待人之道變得更好。如果自己的社交能力不好，那么遇到陌生人，陌生事情肯定會(huì)變得非常緊張，容易出現(xiàn)惡心干嘔的情況，一定要讓自己邁出艱難的一步，這樣緊張的心理自然就能夠消失。所以，一定要克服自己，多結(jié)交不認(rèn)識(shí)的朋友，只要你敞開(kāi)心扉，別人自然也就會(huì)和你敞開(kāi)心扉。
總之，一緊張就惡心干嘔這種情況只要能夠克服緊張的心理，癥狀自然也就會(huì)消失。如果這種情況比較嚴(yán)重，大家也可以尋找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療手段進(jìn)行治療，讓心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)。這樣癥狀就會(huì)很快消失，沒(méi)有必要過(guò)分緊張。
-
-
為什么一緊張就硬不了
林煥懿 主治醫(yī)師
-
-
一緊張就說(shuō)不出話怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
嗓子有異物感、惡心、干嘔怎...
楊海弟 主任醫(yī)師
-
-
嗓子有異物感、惡心、干嘔怎...
朱大艷 主治醫(yī)師
-
-
一測(cè)血壓就緊張血壓高怎么辦
劉麗娟 副主任醫(yī)師
-
-
海南省人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)診治抑郁...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關(guān)障礙
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
綿陽(yáng)市第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心理咨詢、心...
-
-
南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：精神醫(yī)學(xué)、醫(yī)學(xué)心...
-
-
哈爾濱市第一專(zhuān)科醫(yī)院 抑郁癥科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于抑郁癥，焦...
-
-
邢臺(tái)市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：①各種精神失常、...
-
-
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治心身共病...
-
-
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：心身疾病、心腦血...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：精神心理科專(zhuān)家。...
-
-
海南省人民醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)診治抑郁...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長(zhǎng)：各類(lèi)精神疾病：精...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
王炳乾 十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
一緊張就干嘔怎么回事
-
-
王炳乾 十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
一緊張說(shuō)話就結(jié)巴怎么辦
-
-
一緊張手就哆嗦
在臨床上出現(xiàn)一緊張手就哆嗦，主要是以焦慮為主的，特別是在焦慮發(fā)作時(shí)，患者出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮和骨骼肌的緊張，出現(xiàn)了頭暈，頭痛，心慌，氣短，胸悶，手抖出汗等相關(guān)的具體不適的癥狀。針對(duì)這種情況，臨床的治療上，... 詳細(xì)»
-
-
一緊張心臟就不舒服怎么辦
部分人在遇到重要的事時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出內(nèi)心緊張的情緒，部分人一緊張就心臟不舒服，因?yàn)槿藗兙o張時(shí)心跳過(guò)快，心臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致不舒服，也有可能是心臟耐受性較弱或心臟疾病引起的，若經(jīng)常性一緊張心臟就不適，需盡快緩... 詳細(xì)»
-
-
一緊張就臉紅發(fā)熱是怎么回事？
許多人在學(xué)生時(shí)代最害怕的一件事情就是，被點(diǎn)名回答問(wèn)題或者是上臺(tái)表演，大家是不是也有一樣的感受，有時(shí)候害怕回答問(wèn)題并不是不會(huì)解答，而且在那些同學(xué)的矚目之下會(huì)緊張的口齒不清，有些人甚至?xí)霈F(xiàn)臉紅發(fā)熱的情況... 詳細(xì)»
-
-
一緊張就肚子疼的原因
一緊張肚子就疼，發(fā)生這類(lèi)癥狀的原因可能是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)神經(jīng)刺激下，腸內(nèi)肌肉出現(xiàn)劇烈收縮而致使肚子疼。因?yàn)榧∪饧?xì)胞表面有一種分子構(gòu)造，當(dāng)人體感到緊張或壓力時(shí)，分子構(gòu)造物被激活，致使體內(nèi)產(chǎn)生大量鈣離子，鈣離子... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)