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戚元麗 主任醫(yī)師
簡介：對兒童、青少年心理、情緒及行為障礙的早期診斷、干預(yù)，對學(xué)習(xí)困難，多動癥、抽動癥，情緒障礙，不良個性，兒童行為問題，睡眠障礙，以及精神分裂癥等重性精神疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗。
一緊張就說不出話的情況可以通過分散注意力、多做相關(guān)訓(xùn)練、參加體育活動、做感興趣的事情等來調(diào)節(jié)情緒。
1、分散注意力和調(diào)節(jié)情緒。通常緊張的情緒會影響到患者的語言功能，患者講不出話或口吃，長期的、反復(fù)的情況下患者也可能更加緊張，導(dǎo)致惡性循環(huán)?？梢酝ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力，描述自己的心情、自嘲來解除尷尬的情緒。
2、平時可以多做相關(guān)的訓(xùn)練。例如發(fā)音訓(xùn)練，或增加閱讀增加知識儲備，多練習(xí)演講，增加與人溝通的機會。
3、可以通過參加體育活動，或者是做自己感興趣的事?？蓞f(xié)助調(diào)整情緒狀態(tài)。
情況嚴重的患者可到心理門診尋求專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)幫助。
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緊張性失眠的病因
緊張性失眠是一種由于精神緊張引起的一種失眠類型。這一類型的患者會在某一種心理的影響下，產(chǎn)生焦慮緊張的情緒，進而影響晚上睡眠的質(zhì)量，常見的臨床表現(xiàn)為入睡困難、猜疑多疑等，由于緊張性失眠屬于心理科疾病，只通過藥物治療無法根治... 詳細»
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緊張性頭痛的飲食
緊張性頭痛屬于一種常見的腦部神經(jīng)炎癥，患者主要表現(xiàn)為情緒無法自控，情緒較為激動，而且很多時候總是感覺頭部發(fā)脹，異常的疼痛，有的會有一種撕裂一樣的感覺，大部分病人在未患病之前，多數(shù)人屬于敏感性人格，對事物比較追求完美 詳細»
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緊張性頭痛的癥狀
緊張性頭痛也叫做肌收縮性頭痛，是一種比較多見的原發(fā)性頭痛，大概占頭痛病人的70%～80%。臨床癥狀表現(xiàn)為頭部的緊束、受壓或鈍痛感等，更顯著的是具有束帶感。緊張性頭痛常與日常生活中的應(yīng)激有聯(lián)系，連續(xù)出現(xiàn)則可能是焦慮癥或抑郁... 詳細»
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