-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
骨盆前傾比較常見。有骨盆前傾的人，顯得肚子也比較大。骨盆前傾除了影響你的形態(tài)美觀度之外，還有產生其他一些危害，比如骨盆前傾的人容易腰痛等等。
那么骨盆前傾是怎么樣的呢？
一般正常人的骨盆應該是髂前上棘的連線形成的平面應該與恥骨聯(lián)合形成的平面重合。若是骨盆前傾的人是髂前上棘的連線在恥骨聯(lián)合平面的前側。
骨盆前傾會有什么危害呢？
骨盆前傾會讓你的下腹部突出，就是我們常說的容易有小肚子。還有的是容易導致腰痛，因為前傾的骨盆會給腰骶關節(jié)造成較大的壓力。前傾的骨盆還會導致腰椎曲度過大，從而使胸椎曲度也變大，也就是說骨盆前傾更容易導致駝背。
為什么會出現(xiàn)骨盆前傾呢？
愛翹“二郎腿”、導致骨盆的重點向前移。穿高跟鞋的女性朋友，被動地讓腰和骨盆重心前移。像孕婦也容易出現(xiàn)骨盆前傾，因為前腹部隨著胎兒的增大，骨盆前傾來適應身體的變化，可生完寶寶后，不一定能自己恢復到正常狀態(tài)。另外一些人為了讓自己的屁股更翹，長期保持一種不良的走路姿勢，同樣會容易出現(xiàn)骨盆前傾的情況。
那么有了骨盆前傾，應該如何矯正呢？
輕一些的骨盆前傾可以做靠墻蹲，后背完全靠墻，緩緩蹲下，膝蓋不要超過腳踝。腹部力量弱的人可以做直腿抬高或者仰臥起坐鍛煉。嚴重的骨盆前傾應該是咨詢醫(yī)生，通過專業(yè)的手法來矯正骨盆。不建議自行到網(wǎng)上尋找教程來學習，網(wǎng)上的教程方法治療參差不齊，避免矯正方法不當，帶來其他的問題。
矯正骨盆前傾，關鍵在于調整自己的坐姿和站姿，應該是循序漸進的進行，慢慢調整自己的姿勢，不要讓自己再犯同樣的錯誤，有意識地提醒自己，約束自己，骨盆歪曲的情況完全能夠糾正。
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結合診...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關節(jié)外科、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質疏松科
擅長：擅長骨質疏松癥、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱外傷及脊...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復雜骨、軟組織腫...
-
-
桂林醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
喬春紅 南京鼓樓醫(yī)院... 婦產科
產后骨盆前傾原因
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨盆前傾怎么矯正
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
骨盆前傾如何矯正
-
-
骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾怎么糾正？
骨盆前傾是骨盆在原來位置上發(fā)生偏移的一種病理現(xiàn)象，患者主要的表現(xiàn)是臀部明顯后凸以及后翹。若骨盆前傾問題長時間存在，很容易讓患者出現(xiàn)內臟下垂、小腹部隆起等病理方面改變，讓身體生物力學失衡，引發(fā)盆骨附近疼... 詳細»
-
-
骨盆前傾有哪些癥狀？骨盆前傾如何躺下自測？
臨床研究發(fā)現(xiàn)，骨盆前傾是導致腰骶部出現(xiàn)疼痛問題最主要原因，與此同時其出現(xiàn)還會嚴重影響到身體美觀。因此人們在出現(xiàn)骨盆前傾問題后，醫(yī)生多建議患者做腰骶部以及盆底部位肌肉練習，增加臀部肌肉力量以及體積，讓臀... 詳細»
-
-
骨盆前傾如何調整坐姿？骨盆前傾多久可以恢復？
正常情況下骨盆應該是處于一種水平位置，左右兩邊是對稱的。如果骨盆受到外力或損傷后，就會出現(xiàn)骨盆向前傾斜情況，即為骨盆前傾。人們在生活中可通過貼墻站立的方式來辨別自己是否有盆腔前傾問題。貼墻站立時，如果... 詳細»
-
-
什么是骨盆前傾
骨盆前傾是骨盆位置發(fā)生改變的病態(tài)現(xiàn)象?，F(xiàn)代常見的體態(tài)問題，除了含胸駝背，排名第二的就是骨盆前傾。判斷骨盆前傾的方法是，身體放松，兩手自然下垂靠墻站立，觀察腰部和墻壁之間的距離。如果腰部和墻壁之間的最大... 詳細»
-
-
為什么會骨盆前傾？骨盆前傾會導致什么后果？
骨盆前傾問題發(fā)生，主要是由于機體前方肌肉群與后方肌肉群力量不均衡所導致，尤其是多見于經常需要做深蹲、舉重等動作的運動員。除此之外，骨盆受到損傷、不正確走路、坐姿等，也比較容易誘發(fā)骨盆前傾問題發(fā)生。骨盆... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號