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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
人體對鈣的需要是隨著年齡、性別、生理狀況的不同而有所不同。一般來說，兩歲的寶寶一天攝入的鈣應該在600毫克到800毫克之間。建議根據(jù)身體狀況的不同需要到醫(yī)院做檢查，從而能得出兩歲的寶寶對鈣的具體的、準確的需求。
一、如何給寶寶補鈣
1、通過食用含鈣較高的豆制品奶制品等。從食物中獲取鈣是自然健康的方式，可以保證均衡營養(yǎng)。
2、適當曬太陽在戶外活動。短時間內的曬太陽曬太陽和運動是最好的天然補鈣方式。
3、服用鈣片。在選擇給寶寶服用鈣片時，應該去醫(yī)院檢查并嚴格遵守醫(yī)生的服用。
二、給寶寶補鈣時的注意事項
1、均衡營養(yǎng)，進行適當?shù)倪\動。對于缺鈣不明顯的孩子，可以通過含鈣較高的豆制品、奶制品等食物來補充鈣。同時應進行適當?shù)膽敉忮憻挕?/p>
2、注意鈣不能攝入過多。如果攝入過多會影響鐵鋅鎂等元素的吸收。過量補鈣做法，會影響兒童的胃口，容易出現(xiàn)。厭食及脹氣等現(xiàn)象。
3、注意定期去醫(yī)院檢查身體內微量元素,根據(jù)需要補充鈣元素，不可盲目補充。
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2歲寶寶每日補鈣多少mg
2歲寶寶每日補鈣，通常大約600~800mg。如果每日補鈣的量低于這個數(shù)值，很容易導致低鈣，影響到生長發(fā)育。平時主要是飲食上注意多吃含鈣的食物，比方多吃海產品。要養(yǎng)成多喝牛奶的習慣，也要多吃蝦皮，都可... 詳細»
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