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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
現(xiàn)在很多青少年都患有近視眼，對(duì)于真性近視患者，是無(wú)法自行恢復(fù)的，通常是采用佩戴眼鏡或矯正視力手術(shù)來(lái)幫助視力恢復(fù)。近視患者應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，吃一些對(duì)眼睛有益處的食物，防止近視進(jìn)一步加深。
保護(hù)視力的方法
1、凝視遠(yuǎn)方。綠色波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。可以在用眼一段時(shí)間后，凝視遠(yuǎn)處（10米以上）的綠色植物、草地、青山等，凝視25秒，辨清樹(shù)葉的輪廓，再看距眼睛30厘米處的左手掌紋5秒鐘，10分鐘內(nèi)循環(huán)做20次，每天做3組。
2、晶體操。雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
3、眼呼吸凝神法。在空氣清新的地方，放松全身，平視前方，吸氣時(shí)睜大眼睛，呼吸時(shí)緩慢閉上眼睛，連續(xù)做9次。
4、推拿操。兩眼自然閉合，依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。揉天?yīng)穴，擠按睛明穴，揉四白穴，按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶，要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
除了以上方法保護(hù)視力，平時(shí)多吃富含維生素A、維他命B的食物，例如胡蘿卜及綠、黃的蔬菜、芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等。用眼時(shí)應(yīng)改善照明，端正坐姿。
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保護(hù)視力的建議
黎健菁 主任醫(yī)師
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如何保護(hù)視力
李旭慧 主治醫(yī)師
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如何保護(hù)視力
孔寧 副主任醫(yī)師
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保護(hù)視力的食物和水果
秦敏 主任醫(yī)師
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哪些戶(hù)外活動(dòng)可以保護(hù)視力
羅銘 副主任醫(yī)師
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孩子們要如何保護(hù)視力呢？
羅銘 副主任醫(yī)師
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保護(hù)視力的方法
視力，是指視網(wǎng)膜區(qū)分圖像的能力，視力好不好在于視網(wǎng)膜分辨的能力，如果出現(xiàn)視力下降，或者視力疲勞的情況，可以多吃富含維生素A的食物以增加眼部營(yíng)養(yǎng)，如胡蘿卜，韭菜，菠菜，紅薯，柿子等。維生素C也是保護(hù)視力... 詳細(xì)»
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保護(hù)視力的顏色
不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對(duì)眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對(duì)眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍(lán)色、淡黃色就是對(duì)眼睛好的顏色，刺激性小，對(duì)緩解眼睛疲勞有幫助。 詳細(xì)»
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怎么保護(hù)視力
視力發(fā)生障礙，即使很輕微，也說(shuō)明視力功能受到了影響。環(huán)境光線和亮度對(duì)視力特別重要，過(guò)強(qiáng)和過(guò)暗的光線都會(huì)引起用眼的疲勞。想要保護(hù)視力需避免長(zhǎng)時(shí)間，近距離的用眼，比如看手機(jī)、看書(shū)等，且看一段時(shí)間需要休息。... 詳細(xì)»
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如何保護(hù)視力
保護(hù)好視力是特別重要的因?yàn)檠劬κ切撵`的窗戶(hù)，所以要好好保護(hù)眼睛，有些是先天視力不好而有些是后天因素形成的視力不佳，保護(hù)視力的方法有多種多吃含綠色素的食物，長(zhǎng)期用眼之后盡量觀望遠(yuǎn)處使眼疲勞緩解，也可以佩... 詳細(xì)»
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怎樣保護(hù)視力
中國(guó)的近視人數(shù)接近4億，尤其是年輕人，人數(shù)更是達(dá)到了2.7億的龐大數(shù)字，近視的人數(shù)約占世界的30%，近視的發(fā)病率穩(wěn)居世界第二，眼睛是非常脆弱又是日常生活必不可少的，生活中接收信息都要靠眼睛，所以保護(hù)視... 詳細(xì)»
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