醫(yī)生說血栓形成不是血管阻塞那么簡(jiǎn)單，血栓形成并非偶然。許多人養(yǎng)成不健康的習(xí)慣，但他們不知道這些不良習(xí)慣很容易誘發(fā)血栓。經(jīng)常碰到這樣的患者問，我這么年輕，為什么會(huì)出現(xiàn)血栓，血栓不是老年人應(yīng)該患的疾病嗎？當(dāng)然不是，任何人都可以發(fā)生血栓。數(shù)據(jù)表明，我國(guó)青年人患血栓發(fā)病率在逐年增高。
遠(yuǎn)離血栓千萬別做以下四件事。
第一，飲食太油膩。人是食肉動(dòng)物，很多人只愛吃肉，其它食物，例如新鮮蔬菜和水果等都很少吃，殊不知，吃得太油膩，很容易引起血脂升高并引起動(dòng)脈粥樣硬化，而新鮮蔬菜和水果富含纖維素和果膠，可以幫助降低血脂。
第二，吸煙。吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌，但吸煙也會(huì)導(dǎo)致血栓。這是因?yàn)橄銦煾缓褂汀⒛峁哦『蜔焿A，這些物質(zhì)更可能引起動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。因此，應(yīng)及時(shí)戒煙，人們不僅將遠(yuǎn)離肺癌，而且還將遠(yuǎn)離血栓。
第三，熬夜。每次熬夜都對(duì)身體有害，熬夜很久的人很容易引起高血壓。眾所周知，高血壓患者更容易患動(dòng)脈粥樣硬化，血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更高。
第四，久坐。許多人整天坐著或躺著，但不知道的是，久坐的人更容易出現(xiàn)血栓，尤其是下肢。這是因?yàn)榫米苋菀?，?dǎo)致雙下肢充血，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以減輕體重，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，而那些不愛運(yùn)動(dòng)的人往往更容易引起血栓。
如何防止血栓的形成？
1、保持理想體重
在預(yù)防血栓形成的過程中，注意合理的體重控制尤為重要。為了避免出現(xiàn)肥胖，需要從多方面調(diào)整身體。值得注意的是，關(guān)注體重的同時(shí)要關(guān)注體脂率、肌肉量，保證足夠的肌肉量，身體才能保持健康，這樣自然可以防止血栓形成影響血管健康。
2、堅(jiān)持鍛煉
運(yùn)動(dòng)量是否足夠與血栓的形成密切相關(guān)。有些人久坐不動(dòng)，下肢循環(huán)受阻，這可能導(dǎo)致腿部血栓形成。為了避免這種情況，有必要保證足夠的運(yùn)動(dòng)量。普通的慢跑、散步、游泳和打籃球都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。在運(yùn)動(dòng)的幫助下，血液流動(dòng)很快，可以防止血栓形成過多，威脅健康。
3、確保健康的飲食
飲食對(duì)人類健康有很大影響。血栓形成與高血脂和膽固醇水平有關(guān)。如果身體能從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，降低膽固醇和甘油三酯水平，血栓就不容易形成。
避免血栓形成的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意控制體重，同時(shí)飲食健康，以確保充足的運(yùn)動(dòng)，使身體得到調(diào)節(jié)，血液循環(huán)正常，以維持血管健康。
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