肝是人體重要的器官之一，在人體中起著排毒的作用，一旦肝臟出現(xiàn)問題，人體內的毒素就無法排出，從而導致身體出現(xiàn)毛病，而現(xiàn)在患肝炎的人數(shù)也在不斷的增加。如果查出肝炎，患者不要太緊張，調整心態(tài)。拒絕食用三類食物，堅持做好二個動作，可以使肝會慢慢的恢復起來。
一、拒絕三類食物
1、霉變食物。當食物出現(xiàn)發(fā)霉會產生黃曲霉毒素，這種物質有致癌的作用，而且在高溫也很難破壞該物質。同時，黃曲霉毒素對肝臟的傷害比較的大，容易導致肝細胞受損、變性壞死。因此，如果發(fā)現(xiàn)家里的食物發(fā)生了霉變的情況，千萬不要覺得浪費，不可以繼續(xù)的食用。
2、多重加工產品。如果食品通過多次加工，而這食物里面可能放了許多添加劑。尤其是罐頭類食品、方便面和香腸。罐頭食物中的防腐劑、食物色素等會加重肝臟代謝及解毒功能的負擔。
3、油炸類食物。快餐、油炸食品或者高油食品，這類食物中有大量的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，而這些物質在身體中無法處理。當食物反復煎炸的過程中會產生致癌物質，而吃大量的油炸食物，人體內的肝臟也會出現(xiàn)變化，并且胰島素抵抗也會增加。當身體攝入飽和脂肪和反式脂肪，容易出現(xiàn)肥胖和營養(yǎng)不良，這些都是肝病的風險因素。
二、護肝的兩個動作
1、泡腳按揉。要知道腳底腳有很多穴位，連接身體各個部位。例如，腳上大敦穴所處的腳拇趾是肝經的起始處，患者可以先泡腳，使身體放松下來，再多按揉這個位置，這樣可以起到疏肝理氣的作用。同時，肝火比較旺盛的時候，容易引起的肚子疼、肌肋痛、目眩和腹痛等，而按摩這個位置有緩解作用。
2、站著吐氣?；颊哒酒饋韺赡_自然分開，記住要使用腹式呼吸，先用鼻子吸氣，再用口將氣呼出去，堅持早晚各做一次，這個動作可以疏肝明目，對肝有很好的保護作用。
人體中的各個臟器，其中肝臟的體積相對來說比較大。換言之，或許是能力越大，責任也越大，所以肝擔任排毒、調節(jié)激素水平和合成固醇等作用。因此，肝炎患者盡量不要吃對肝臟產生負擔的食物，堅持做兩個小動作，從而保護肝臟的健康。
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