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柳瑞 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 胸外科
腰部岔氣，首先可以通過(guò)自我按摩法來(lái)進(jìn)行緩解。首先俯臥，第二人用雙手手掌在脊柱兩旁從上往下邊揉邊壓，一直到臀部，然后一直按摩到大腿下面小腿后面的肌群，反復(fù)按摩幾次后用拇指按壓最明顯的痛點(diǎn)，由輕到重，直至感覺(jué)酸脹后停1~3分鐘即可，然后反復(fù)5~7次，極可有效緩解腰部岔氣的癥狀。另外可以通過(guò)搓腰的方法來(lái)解決，腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產(chǎn)生熱感為宜，大約2分鐘。
岔氣腰疼怎么辦
1、建議充分休息制動(dòng)，用復(fù)方氯唑沙宗等藥物治療，緩解肌肉韌帶的緊張度，減輕疼痛。
2、必要時(shí)做一下針灸理療，可以很快好轉(zhuǎn)。
3、也可以及時(shí)做深呼吸，然后憋氣握拳，由上到下，捶打胸腔左右兩側(cè)，再緩緩做深長(zhǎng)的呼吸，在呼吸氣后，請(qǐng)別人握拳，自上而下捶擊胸背，或躺在床上墊上，反復(fù)滾動(dòng)，使疼痛慢慢消失。
腰疼的原因
1、久坐或久站，坐姿不正。不少的班族在日常工作時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間站著或者長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣很容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度疲勞，因而出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。腰疼也已經(jīng)是不少上班族的一種職業(yè)病了，其實(shí)只要保持正常的站姿和坐姿，都能夠有效的改善腰疼的狀況，很多人其實(shí)是長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致腰疼，最好是一兩個(gè)小時(shí)換一個(gè)姿勢(shì)或者走動(dòng)一下。
2、不注意保暖導(dǎo)致腰疼。有一部分人會(huì)在天氣寒冷的時(shí)候感到經(jīng)常腰酸背痛，這類人群應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間佇立在風(fēng)口等寒冷的地帶，避免做出過(guò)激的動(dòng)作以造成腰部損傷從而加重腰疼。
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岔氣怎么辦
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岔氣了怎么辦
岔氣通常是指運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的一種急性胸肋痛，局部的痛感比較明顯。岔氣以后要改變呼吸頻率，深入淺出，可以使得呼吸肌放松從而緩解疼痛。要有節(jié)奏的呼吸，采取兩步一呼一吸的方法會(huì)一定程度上減輕疼痛。那么應(yīng)該... 詳細(xì)»
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岔氣怎么辦
岔氣，又稱急性胸肋痛，指運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛。岔氣是由于在劇烈運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作，所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)使胸肋部產(chǎn)生疼痛；在疼痛發(fā)作時(shí)，需要緩慢的停止運(yùn)動(dòng)，注意不可以立即停止運(yùn)動(dòng)，接... 詳細(xì)»
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后背岔氣怎么辦
患者出現(xiàn)后背岔氣疼痛的情況，一般是由于運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)而引起的肌肉挫傷癥狀，應(yīng)該及時(shí)休息來(lái)緩解，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還要注意對(duì)局部進(jìn)行防寒保暖。疼痛嚴(yán)重的情況下需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服抗炎、活血化瘀的藥物，另外配... 詳細(xì)»
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