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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
跑步后膝蓋酸痛的情況常見于長時間沒有運動或者是跑步速度太快的人群，這種情況屬于生理性因素。病理性因素主要是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎、半月板損傷、軟骨損傷及滑膜炎等導致的炎癥性的疼痛，患者平時要注意臥床休息，以靜養(yǎng)、保暖為主。
跑步后膝蓋酸痛的原因
1、跑步速度過快或者運動量過大，導致膝關節(jié)內的滑膜、半月板、韌帶等組織出現損傷的情況，就會導致患者在跑步時也會傷及膝關節(jié)及周圍的肌肉組織，比如出現股四頭肌群損傷等情況。
2、髕骨軟化癥，主要見于青少年患者，主要是由于患者平時的運動量過大導致的髕骨、軟骨的過度摩擦，導致軟骨缺失，破碎。
3、膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，在年齡比較大的患者當中容易出現，也是關節(jié)軟骨受到損害所導致。
跑步后膝蓋酸痛怎么辦
1、在運動之后，患者可以對膝關節(jié)部位進行冷敷，主要是避免膝關節(jié)部位腫脹的加重，并且有緩解疼痛的作用。在疼痛以后避免過度的膝關節(jié)屈伸和負重的活動，也就是正常走路可以，要避免跑、跳、蹲起的活動。
2、出現酸痛的情況，患者可以在二十四小時之后，用暖水袋或者熱毛巾對膝關節(jié)部位進行熱敷，促進膝關節(jié)部位的血液循環(huán)，從而促進水腫的消退，和韌帶、關節(jié)囊痙攣的恢復。如果疼痛比較重，可以口服2~3天的非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。
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