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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
頸椎痛一般都患有頸椎病，是生活中一種常見的疾病，也是工作人群中最常見的問題，頸椎病給生活以及工作帶來了很大的困擾。頸椎對頭部有承重作用，是大神經(jīng)，大血管交織的部位，同時又是人體中活動最多的部位。許多其他的內(nèi)科病癥，如風濕，頸肩部肌肉勞損等都可能會誘發(fā)頸椎病。頸椎疼痛時，可以使用瑜伽來做一些輔助性的治療，若是由于嚴重的肩周炎等引起的頸椎疼痛，還是需要到醫(yī)院進行詳細的檢查。
瑜伽如何治療頸椎病
1、輕度的頸椎病患者可以選擇戰(zhàn)士一式、戰(zhàn)士二式、牛面式、幻椅式等瑜伽動作來治療。
2、如果是比較嚴重的頸椎病，例如椎動脈型的這一類患者利用瑜伽治療的效果不會太明顯，甚至可能會使疾病加重。
治療頸椎病的方法
1、改善患者的生活方式，避免長時間處在低頭這種曲頸姿勢，注意間隔休息以及保持脊梁的正直。
2、需要加強頸部肌肉的鍛煉，在長時間的曲頸后，可以適當?shù)淖鲆恍╊^頸部前去，轉(zhuǎn)動等動作，有利于維持頸椎的穩(wěn)定，還能夠緩解疲勞。游泳也是一項非常好的鍛煉頸部肌肉的運動方式。
3、患者通過貼膏藥或者熱敷也可以緩解頸椎的不適感。貼膏藥能夠幫助緩解頸椎病發(fā)作時的不適，輕微患者12小時更換一次，略嚴重者8小時更換一次。
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