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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
瑜伽運(yùn)動(dòng)是一種比較流行的鍛煉方法，而且練瑜伽，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以讓人變得有氣質(zhì)，身形變得更好。在現(xiàn)代生活中很多人都有頸椎病，瑜伽有些動(dòng)作可以對(duì)頸椎病起到治療的作用。對(duì)于頸椎病的保守治療不僅僅是限制頸部的活動(dòng)，還可以配合瑜伽的一些動(dòng)作。
頸椎病的癥狀
1、一側(cè)肩背部沉重感，而頸肩酸痛可放射至頭枕部，加上手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退。
2、最嚴(yán)重者，可能會(huì)導(dǎo)致四肢癱瘓、大小便失控等，而且常伴有頸脖子僵硬，頭頸肩背手臂酸痛活動(dòng)受限。
6、要是頸椎病已經(jīng)涉及到神經(jīng)時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)為二眼張不開、耳鳴、頭暈、頭痛、耳堵、視力模糊、平衡失調(diào)等。有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。
治療頸椎病的瑜伽動(dòng)作
1、蝗蟲式，首先深呼吸，面朝下臥倒，雙手和雙腳要與肩膀同寬，盡量上身、雙手以及雙腿都需要往上抬，越高越好，并保持一段時(shí)間再放下。剛剛開始可能會(huì)比較困難，大家可以一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉，不要著急，多重復(fù)做幾組。因?yàn)檫@個(gè)蝗蟲式瑜伽動(dòng)作可以鍛煉到脊椎部位、髖骨、肩背。
2、坐姿山式，需要大家采取坐姿，注意保持脊柱是直立向上的，然后雙臂貼緊頭部，盡量向上伸展，掌心相對(duì)，可以最大限度保證肩部打開。
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瑜伽可以治療頸椎病嗎
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瑜伽頸椎病的治療方法
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緩解頸椎病的動(dòng)作
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瑜伽頸椎病的治療方法
通過瑜伽來治療頸椎病的方法主要有如下幾個(gè)：第一、在做一些瑜伽動(dòng)作時(shí)，需要著重的對(duì)頸椎以及胸腰椎的部位進(jìn)行拉伸，也就是在做動(dòng)作時(shí)，要使脊柱的部位變得更加伸展一些，這樣有助于緩解由該病所導(dǎo)致的頸部的肌肉痙... 詳細(xì)»
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用瑜伽治療頸椎病的方法
頸椎痛一般都患有頸椎病，是生活中一種常見的疾病，也是工作人群中最常見的問題，頸椎病給生活以及工作帶來了很大的困擾。頸椎對(duì)頭部有承重作用，是大神經(jīng)，大血管交織的部位，同時(shí)又是人體中活動(dòng)最多的部位。許多其... 詳細(xì)»
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瑜伽能治療頸椎病嗎
頸椎病是指因?yàn)轭i椎間盤退變及其繼發(fā)性改變，從而刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織，并引起癥狀或體征者，可以通過一些瑜伽的鍛煉來緩解頸椎病的疼痛，但是在做瑜伽動(dòng)作時(shí)，一定要在合理的有效的范圍之內(nèi)... 詳細(xì)»
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改善頸椎病的瑜伽體式有哪些
改善頸椎病的瑜伽體式主要有下犬式、蝗蟲式、燕飛式等等，患者并不一定需要全部都做，只是挑選幾個(gè)對(duì)于頸肩和腰背部有鍛煉作用的體式就可以了?；颊咴谶x擇相應(yīng)體式的時(shí)候，一定要挑一些能夠使頭抬起來，并且使脊柱呈... 詳細(xì)»
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