腰脫，是腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。瑜伽，是探尋“梵我合一”的道理與方法。其主要是一系列的修身養(yǎng)心方法?；加醒撌强梢跃氳べさ?，瑜伽當(dāng)中的一些腰部動(dòng)作可以對(duì)腰脫有一定的改善。腰脫患者要在專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下練習(xí)。
腰脫患者特別注意
1、腰脫患者要注意日常的保暖，特別要注意腰部的保暖，要盡量避免寒濕的環(huán)境，以及秋冬季節(jié)的寒濕天氣，要適當(dāng)?shù)慕?jīng)行驅(qū)寒工作。
2、腰脫患者在飲食上要特別注意寒性的食物以及冰凍的食物，建議少食用或者盡量不食用，以免加重體內(nèi)寒氣，加重腰部疼痛。
3、腰脫患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以對(duì)腰肌得到一定的緩解，日常工作中，不要久坐，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下腰部，有利于癥狀的恢復(fù)。
練習(xí)瑜伽特別注意
1、瑜伽結(jié)束后，建議不要立馬蹲坐，蹲坐下來(lái)，會(huì)影響血液循環(huán)，使人體更加疲憊，容易產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致第二天身體疼痛，勞累感加倍。
2、月經(jīng)期間的女性，建議少練瑜伽或者盡量不練瑜伽，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免產(chǎn)生不良影響。
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瑜伽是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于那些想保持健康的人來(lái)說(shuō)，需要積極地進(jìn)行鍛煉。通過(guò)合理的鍛煉，身體器官的功能得到改善，免疫功能得到增強(qiáng)，有效地預(yù)防疾病，幫助改善身體的亞健康。如果能適當(dāng)?shù)刈鲆恍╄べぞ毩?xí)，對(duì)身體... 詳細(xì)»
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瑜伽是很好的一種運(yùn)動(dòng)方式，它可以修身養(yǎng)性、增強(qiáng)體質(zhì)、塑練身形，甲亢患者可以根據(jù)醫(yī)生評(píng)估及自身的情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以進(jìn)行瑜伽。但是要注意適度的休息，不要過(guò)度鍛煉，同時(shí)注意盡量不要有羊頭的動(dòng)作，做體式... 詳細(xì)»
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可以舒緩壓力雖說(shuō)現(xiàn)代開放許多，但是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，令男人承受巨大壓力。瑜伽有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力，能讓人的身心放松，卸下心靈壓力。其實(shí)瑜伽更多的是鍛煉... 詳細(xì)»
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如果是輕中度的膝關(guān)節(jié)周圍軟組織韌帶拉傷，經(jīng)過(guò)休養(yǎng)及治療一個(gè)月以后，癥狀有所緩解，是可以參與一些適當(dāng)?shù)蔫べ?dòng)作的，這有助于膝蓋軟組織損傷的恢復(fù)。如果是中老年人，其伴有較嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生及退變，是不... 詳細(xì)»
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練瑜伽不一定會(huì)影響月經(jīng)，這主要是根據(jù)個(gè)人的身體情況而定，練瑜伽是屬于普通的運(yùn)動(dòng)，一般的情況下是不會(huì)影響卵巢內(nèi)分泌功能的，所以多數(shù)是不會(huì)影響月經(jīng)的來(lái)潮。但是如果是剛學(xué)瑜伽沒多久，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，那... 詳細(xì)»
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