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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
可以舒緩壓力雖說現(xiàn)代開放許多，但是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求，令男人承受巨大壓力。瑜伽有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力，能讓人的身心放松，卸下心靈壓力。其實(shí)瑜伽更多的是鍛煉心性，而不是鍛煉身體，只要心平靜如水才能有更好的身體啊。
男人可以練瑜伽嗎
1、大多數(shù)男性去健身房都是直接去練有氧和無氧而忽略了瑜伽，因?yàn)樗麄兊臐撘庾R(shí)里好像就覺得瑜伽是女性練習(xí)的，如果自己去練瑜伽的話，可能都會(huì)覺得不好意思。事實(shí)上男性練瑜伽只是難度比較大而已，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性的骨頭比較軟，所以在練習(xí)瑜伽的時(shí)候會(huì)更加的省力，而男性嘛，骨頭比較寬大，所以在練瑜伽的時(shí)候難免會(huì)有些動(dòng)作做不了，在這里就打個(gè)比方，那就是劈叉。
2、練習(xí)瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的，最大的好處不是時(shí)間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺，延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習(xí)的話，女性們可以增加獲得多重性高潮的機(jī)會(huì)，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個(gè)部位。
3、瑜伽會(huì)讓人拋開浮躁的事物，讓心情沉靜下來頭腦自然就會(huì)變得更加清醒，提高人的洞察力判斷力，進(jìn)而讓你的工作更有效率。
4、由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩，節(jié)奏較慢對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不要一下子嘗試高難度的動(dòng)作。要循序漸進(jìn)，從基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)起。
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