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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眼疲勞大多是由于長時間的看電視和看手機以及近距離用眼的情況較多引起的，學會勞逸結合暫時的閉眼休息，按摩眼周的穴位和做眼保健操，或遠眺看遠處的風景來緩解眼疲勞，還可使用熱敷的方式來緩解眼部的酸脹痛，并定期的到醫(yī)院進行眼科檢查和檢查視力，預防遠視眼、近視眼、散光和花眼等眼部疾病的發(fā)生。眼疲勞患者一般的癥狀表現(xiàn)有視物模糊，無法寫作或閱讀，眼睛有干澀感，頭昏腦脹。
眼疲勞怎么辦
1、多眨眼能讓眼睛分泌更多的液體，讓眼睛處于濕潤的狀態(tài)，能很好的保護眼睛，保證有充足的睡眠和眼睛的休息，可對眼部進行適當?shù)陌茨Α?/p>
2、使用溫熱的毛巾敷在眼睛上，能有效緩解眼部疲勞，同時要確保在光線充足的房間內(nèi)進行閱讀或?qū)懽?，避免增加眼部的負擔，還可選用抗疲勞的滴眼液。
3、堅持每天做眼保健操能減輕眼睛疲勞，在飲食上多吃能保護眼睛的蔬菜和水果，如豬肝、菠菜、獼猴桃和胡蘿卜等。
造成眼疲勞的原因
1、由于眼部的發(fā)育異常如兩眼瞳距較大，兩眼的集合困難于是產(chǎn)生眼疲勞，還有不注意用眼衛(wèi)生、缺乏鍛煉和煙酒過度等。
2、與環(huán)境因素有關，學習或工作的場所照明不足可造成眼睛緊張和過多的使用調(diào)節(jié)力，于是引起眼疲勞。
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