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: 黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕免疫科

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身心疲勞主要是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱引起的，同時(shí)也跟平時(shí)的過(guò)度勞累以及心理因素有關(guān)系，建議在出現(xiàn)身心勞累的時(shí)候要注意做好調(diào)理。

在平時(shí)的時(shí)候不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)放松心情，保持平常而自然的心態(tài)，保持充足的睡眠，不要熬夜，注意早晚作息規(guī)律。

在飲食上要合理搭配飲食，做到營(yíng)養(yǎng)的均衡，注意高蛋白低脂肪，也可以多吃一些新鮮的水果跟蔬菜，而且也要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以提高自身的體質(zhì)以及免疫力，也要注意多喝點(diǎn)水。

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