細(xì)胞分裂增生使生物從矮變高生長的過程叫做長高。長高受遺傳因素、生長速度影響，由骨骼生長作為關(guān)鍵。而骨骼生長除了需要足夠的睡眠、適量的運動、生長激素、性荷爾蒙啟動外，還需要人體所需補(bǔ)充的三十一種營養(yǎng)一起作用從而實現(xiàn)生長。對于身材矮小的人來說，身高可謂是硬傷，這種硬傷給他們的生活帶來了諸多不便，而怎樣科學(xué)增高，成為了她們的燃眉之急。
長高的措施
1、日常飲食要保證有充足的熱量、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充，并且不挑食、不暴飲暴食。
2、骨骼生長多在睡眠中進(jìn)行，保持良好的睡眠有利于消除疲勞，使生長激素分泌旺盛。
3、堅持長期運動鍛煉，如打籃球、跳舞、跑步、跳起摸高等。
4、保持積極快樂的情緒，調(diào)整好心理狀態(tài)。
5、養(yǎng)成健康的生活方式、正確的坐姿、正確的臥姿。
6、少吃甜食，睡前不看電視，白天多曬太陽。
7、預(yù)防疾病或積極治療疾病。
增高的誤區(qū)
1、是藥三分毒，沒有檢查確認(rèn)矮小原因而盲目購買服用增高藥物，容易適得其反，耽誤治療。
2、病急亂投醫(yī)，跟風(fēng)購買市場上的增高產(chǎn)品，無法真正增高。
3、俗語有云“二十三，躥一躥”，這是一種錯誤的說法，不要因此錯過長高的最佳時機(jī)。
4、并不是無節(jié)制的服用補(bǔ)充維生素就能增高，物極必反，過量服用維生素反而會縮短生長周期，導(dǎo)致無法增高。
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