運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的損傷有很多種，肌肉損傷其實(shí)也是很常見(jiàn)的一種，一般都是由直接或間接地外力作用引起的，肌肉損傷后會(huì)出現(xiàn)肌肉的疼痛、局部的腫脹、壓痛，在做一些牽拉動(dòng)作是疼痛更甚，所以，受傷后要避免這類活動(dòng)。肌肉損傷后同樣要進(jìn)行及時(shí)的診斷處理，才能使損傷更好的恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉損傷怎么辦？
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉損傷，首先最重要的是要盡早的去休息，當(dāng)然這個(gè)休息并不是說(shuō)就一動(dòng)也不動(dòng)，完全都不動(dòng)，這也是不利于它恢復(fù)的。這個(gè)休息是讓肌肉有適當(dāng)?shù)臓坷?、活?dòng)，但是活動(dòng)的范圍、幅度不要太大。在肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖湛s、屈伸的動(dòng)作的同時(shí)也能夠改善它，這也是通過(guò)改善促進(jìn)它的靜脈回流，還能夠改善乳酸的代謝、加快乳酸的排出。
同時(shí)適當(dāng)?shù)男菹?，肌肉它自身有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程，一般一到兩周這個(gè)過(guò)程也完成了，肌肉能夠達(dá)到比較好的修復(fù)，一般都是能夠康復(fù)好的。
運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致背闊肌損傷怎么辦？
運(yùn)動(dòng)如果背闊肌受傷之后，可能我們?cè)诩绫巢堪l(fā)力的時(shí)候，背闊肌這里就會(huì)疼。我們第一時(shí)間要減少這些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，避免受傷的肌肉，它再度牽拉受力。不然不但不會(huì)修復(fù)，可能還會(huì)繼續(xù)損傷。另外，要適當(dāng)?shù)男菹?，避免繼續(xù)損傷。
我們可以外用一些貼膏，或者可以是一些噴劑，像運(yùn)動(dòng)損傷一樣，貼膏我們可以起到一個(gè)減輕局部陣痛，減輕炎癥反應(yīng)的作用，這樣也是有利于它的修復(fù)的，同時(shí)能有收益現(xiàn)象。肌內(nèi)貼，也可以改變局部肌肉受力，減輕它附和的一些動(dòng)作，這些外用膏貼也是可以使用的。
肌肉損傷也涉及很多不同部位的肌肉，損傷后要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定損傷的部位和損傷的嚴(yán)重程度，制定治療計(jì)劃，然后進(jìn)行處理。當(dāng)然，損傷后多休息才是最重要的，要減少活動(dòng)，減少肌肉受力，避免損傷的加重。另外，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，對(duì)肌肉損傷的修復(fù)也能起到很好的促進(jìn)作用。
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肌肉痙攣是運(yùn)動(dòng)損傷？肌肉酸痛算是運(yùn)動(dòng)損傷嗎？
運(yùn)動(dòng)損傷在我們生活中很常見(jiàn)，常發(fā)生在進(jìn)行一些體育活動(dòng)的過(guò)程中。運(yùn)動(dòng)損傷一般包括肌肉拉傷、肌腱拉傷、挫傷、骨折等等。但是除此之外，還會(huì)有更為常見(jiàn)的較為輕微的一些損傷，比如肌肉痙攣、肌肉酸痛等，它們是否可... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)肌肉損傷怎么辦？
肌肉系統(tǒng)是我們?nèi)梭w一大系統(tǒng)，肌肉對(duì)我們大部分活動(dòng)的完成起著很重要的作用，所以在肌肉損傷后，會(huì)對(duì)我們的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)產(chǎn)生影響。肌肉損傷非常常見(jiàn)，包括的種類也很多，在損傷后，需要及時(shí)檢查診斷，對(duì)癥處理，幫助損傷... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)型肌肉損傷是什么？
運(yùn)動(dòng)型肌肉損傷，顧名思義就是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的肌肉損傷。肌肉損傷其實(shí)是很常見(jiàn)的，肌肉損傷的部位也與所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。損傷之后，肌肉會(huì)有明顯的疼痛，甚至?xí)绊戧P(guān)節(jié)的活動(dòng)，所以我們還是要及時(shí)到醫(yī)院就診，檢... 詳細(xì)»
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在無(wú)器材幫助的情況下，想要鍛煉身背闊肌，其實(shí)是不那么簡(jiǎn)單的。因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)器材的幫助，鍛煉效果也會(huì)倍增。如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)器械，可以嘗試進(jìn)行俯臥撐、寬距引體向上、俯仰兩頭起等動(dòng)作來(lái)鍛煉。 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷中肌肉損傷是常見(jiàn)多發(fā)的一種，雖然肌肉的損傷一般都不會(huì)太嚴(yán)重，但我們也不能忽視它。如果損傷后我們沒(méi)能及時(shí)去處理，同樣也是可以引起一些并發(fā)癥的。所以，我們還是建議能到醫(yī)院去檢查一下，科學(xué)的做... 詳細(xì)»
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