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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
一到變天的時候，或者季節(jié)交替的時候，總有很多人表示肚子發(fā)涼，感覺肚子里有涼氣拍不出去，憋在肚子里漲得難受，可真是愁壞了不少的患者，可是，肚子里有涼氣什么原因?qū)е碌哪?？我們平時怎樣可以快速的排出體內(nèi)的涼氣呢？
一、體內(nèi)涼氣是怎么產(chǎn)生的？
1、首先要考慮是因為飲食不當(dāng)，可能是吃多了太涼的食物導(dǎo)致的，比如說是因為夏季貪涼，多吃了雪糕、冰激凌、或者喝多了冰鎮(zhèn)的飲料等。
2、穿著過于暴露，導(dǎo)致涼氣從肚臍進(jìn)入到體內(nèi)，或者是由于夏季開空調(diào)的時候腹部保暖措施沒有做好，導(dǎo)致的涼氣進(jìn)入到體內(nèi)排不出去。
3、身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)紊亂，如脾胃失調(diào)導(dǎo)致的體內(nèi)感覺涼氣比較大。
二、怎樣可以加快體內(nèi)涼氣的排出？
1、可以熱敷肚臍，用熱一點的熱水毛巾沾濕以后敷在肚臍上，這是一種簡單的沒有副作用的方法，不管是男女老少都可以用熱敷肚臍的方法排出體內(nèi)的寒氣。
2、食用一些溫補的中藥，溫脾補陽，可以達(dá)到很快的效果。
3、經(jīng)常做體育鍛煉，增加體內(nèi)陽氣，可以幫助我們的身體感到暖和，經(jīng)常做腹部的鍛煉，如仰臥起坐，蹬洋車等，都能加快肚子里涼氣排出，達(dá)到暖宮的效果。也可以用手掌搓熱以后覆蓋在腹部，會感覺暖暖的。
4、可以每天早起熬一杯紅糖姜棗水，對于暖身和驅(qū)寒都是很好的食療方法，涼氣問題不是大問題，主要就是從飲食方面調(diào)理，多吃溫補的食物，少吃寒涼的食物。
想要身體內(nèi)不存涼氣，當(dāng)然就是要注意保暖，特別是腹部和腳部的保暖，俗話說寒從腳起，是有一定的依據(jù)的。千萬不要貪涼，也不要過于追求時髦二暴露太多。如果體內(nèi)涼氣想要快速排出，熱敷和腹部運動都是不錯的選擇，對加快排出腹部涼氣都有顯著的效果。
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