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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
現(xiàn)在許多人面臨同樣一個問題，就是因為飲食習慣不好，導致腸胃受到了損傷。腸胃不好的人消化能力也會受到影響，容易消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉，腸鳴等癥狀，會導致患者身體十分不適。如果經常因為腸胃不好而腹瀉，食物中的營養(yǎng)物質也無法被人體吸收，十分容易導致營養(yǎng)不良。
腸胃不好應該如何調理？
1、腸胃不好的人應該注意用藥，因為藥物都具有副作用。如果經常生病，需要服用某些藥物，需要在醫(yī)生的指導下正確使用，并告知醫(yī)生自己的腸道功能薄弱，盡量選擇沒有副作用的藥物。許多人出現(xiàn)腸道疾病之后都會習慣性吃藥，但是長期使用止瀉藥會出現(xiàn)藥物依賴性，腸不好需要慢慢調養(yǎng)，而不是短期的治療就可以痊愈的。
2、日常飲食中要注意定時定量，良好的生活習慣有助于腸道的調養(yǎng)。因此生活中需要制定飲食計劃，在進食過程中注意細嚼慢咽，同時多吃容易消化且清淡的食物。如果腸道沒有什么嚴重的情況出現(xiàn)，只是稍微消化不良，應該禁止用藥，通過飲食慢慢調養(yǎng)促使腸道恢復健康。
3、食物的選擇要合理，腸不好的人建議多喝酸奶，因為酸奶中含有大量的有益菌，能夠調整腸道。同時，改善腸道功能紊亂，補充益生菌，維持腸道有益菌的平衡。另外，食物的選擇盡量以軟爛為主，能夠改善腸道消化不良癥狀，不然刺激，生冷的食物進食之后容易腹脹，影響了睡眠，還不好笑話。
4、腸胃不好的人應該戒煙戒酒，同時不要喝咖啡，濃茶或者冰凍飲料，刺激性食物容易導致腸道黏膜受損。食物進食注意控制溫度，以溫熱的食物為主，可以適當飲用白開水或者牛奶。牛奶可以在腸道中形成保護膜。
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