睡眠不好怎么調(diào)理
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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出現(xiàn)睡眠不好，首先要排除心理方面的因素影響，比如說是否存在噪音大、或者是睡床舒適。
精神心理壓力大、睡前思慮過多的話，也會(huì)引起難以入睡、多夢(mèng)的現(xiàn)象，這樣需要自我調(diào)節(jié)好。
如果排除了以上因素仍存在睡眠不好的話，我們可以給予谷維素或者是生脈飲口服改善神經(jīng)功能失調(diào)。
可以睡前喝點(diǎn)牛奶有助于安神、或者睡前運(yùn)動(dòng)一下出出汗，促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善睡眠。
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