睡眠質(zhì)量不好
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馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不好，考慮是神經(jīng)衰弱了，這種情況建議您平時(shí)的話要多注意休息，并且不要過度的勞累，要養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣，每天保證八個(gè)小時(shí)以上的睡眠是非常重要的。長期的失眠是會(huì)對人體造成一定的傷害。平時(shí)的話要多鍛煉身體，來增強(qiáng)自身的抵抗力。
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朱文晶 主治醫(yī)師
萊蕪市萊城區(qū)方下鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
您的情況入睡困難，并且伴有睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，您的生活可能太于過于安逸。沒有疲勞的現(xiàn)象。也沒有大的活動(dòng)。因此您的情況需要參加公益活動(dòng)，平時(shí)白天需要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，至少一小時(shí)，晚上睡眠時(shí)需要采取放松療法，可以收縮肌肉和放松肌肉，同時(shí)交替進(jìn)行，這樣很快的可以放松您的精神，很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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- 張馨娜 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
為什么夏天睡眠質(zhì)量差
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- 于干 主治醫(yī)師 泌尿外科
精子質(zhì)量差怎么恢復(fù)
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- 彭淼云 主治醫(yī)師 內(nèi)科
入睡困難怎么辦
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
入睡困難怎么辦
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- 張?jiān)w 副主任醫(yī)師 泌尿外科
精子質(zhì)量差是什么顏色
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睡眠質(zhì)量差-
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睡眠質(zhì)量差怎么改善
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睡眠質(zhì)量差是為什么
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現(xiàn)實(shí)生活中很多人睡眠質(zhì)量明顯下降，睡眠質(zhì)量差會(huì)出現(xiàn)入睡困難、半夜容易醒來、失眠多... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差，容易驚醒？教你4個(gè)小妙招，幫你改善睡眠質(zhì)量
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