入睡困難怎么辦
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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出現(xiàn)入睡困難，這個情況首先要排除是否存在的環(huán)境或者心理方面的影響因素，如睡眠的環(huán)境噪音大，或者是心里壓力大，精神焦慮緊張會導(dǎo)致精神神緊繃，導(dǎo)致難以入睡，需要調(diào)整好生理狀態(tài)，睡前避免思考過多的問題，放松心情，同時盡量找一個安靜的地方。
如果排除了以上因素，還存在入睡困難的話，我們可以喝點牛奶，或者是口服點谷維素以及安神補腦液，如果是存在氣血虛或者內(nèi)分泌紊亂的話，藥物可以促進(jìn)睡眠。
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