入睡困難的原因有哪些
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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入睡困難與以下原因有一定的關(guān)系：
1，飲食因素，比如食用了含有咖啡因、茶堿的食物，會導致大腦興奮，從而會導致入睡困難。睡覺前要避免食用含有咖啡因和茶堿的食物。
2，心理因素，比如心理疾病、工作學習壓力比較大，也會引起入睡困難。平時要避免給自己太大的壓力，要放松心情，必要時要去心理科就診。
3，環(huán)境因素，比如睡覺室內(nèi)溫濕度不適宜、光線不適宜或者環(huán)境過于吵雜，也會引起入睡困難。需要提供一個溫濕度適宜、光線適宜、安靜的睡覺環(huán)境，才可以改善睡眠。
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