-
-
王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
菜，本意是指蔬菜，孕婦吃含有葉酸、纖維素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的菜比較好。
1、含有葉酸的菜：如羽衣甘藍(lán)、花椰菜、萵苣等，這些蔬菜中葉酸含量較高，適合孕婦食用。葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、巨幼紅細(xì)胞貧血等疾病，適量吃含有葉酸的菜可補(bǔ)充葉酸，對(duì)妊娠期健康及胎兒發(fā)育有幫助。
2、含有纖維素的菜：如芹菜、蓮藕、冬瓜等，適量吃能補(bǔ)充纖維素。纖維素能加快胃腸道的蠕動(dòng)速度，有利于食物消化，從而更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能防止妊娠期便秘。
3、含有鐵的菜：如菠菜、蘆筍、油菜等，妊娠期需要重視鐵元素的補(bǔ)充，適量吃這些蔬菜能補(bǔ)充鐵元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。
4、含有鈣的菜：如菠菜、黃花菜、蘑菇等，適量吃能起到補(bǔ)鈣的作用。妊娠期對(duì)鈣的需求量比較大，一旦缺乏，孕婦會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，胎兒骨骼發(fā)育也會(huì)出現(xiàn)異常，適量吃含鈣豐富的菜則可在一定程度上防止這些情況發(fā)生。
此外，還包括含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的菜，除了吃蔬菜，孕婦也要適量吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。如果發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，建議及時(shí)到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診。
-
-
小孩子吃什么菜比較好有營(yíng)養(yǎng)
方霖 主治醫(yī)師
-
-
痔瘡吃什么食物比較好
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
胃癌吃什么水果比較好
尤長(zhǎng)宣 主任醫(yī)師
-
-
做完化療吃什么比較好
劉曉燕 副主任醫(yī)師
-
-
秦皇島市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：具有扎實(shí)的理論基...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期保健，...
-
-
安順市人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于孕產(chǎn)期保健...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬?lài)?guó)際和平婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)早產(chǎn)等高危妊...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科各級(jí)、...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疑難危...
-
-
貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：妊娠合并癥與并發(fā)...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院嶺南醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦產(chǎn)科常見(jiàn)病、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 產(chǎn)科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦科常見(jiàn)病，...
-
-
上海市閔行區(qū)中心醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)產(chǎn)科各種疑難...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
化療吃什么蔬菜比較好
-
-
許文偉 南方醫(yī)科大學(xué)... 內(nèi)分泌科
甲狀腺掛什么科室比較好
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
爛嘴吃什么藥比較好
-
-
孕婦吃什么水果比較好
對(duì)于健康的孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有特別要禁忌哪種水果的，但孕婦應(yīng)該遵循正確的吃水果的方法，孕婦應(yīng)選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)間最好安排在兩餐之間，特別是不要因?yàn)槌蕴嗨绊懥酥魇车臄z取。 詳細(xì)»
-
-
吃什么生發(fā)比較好
頭發(fā)又稱(chēng)煩惱絲，當(dāng)人們感到困擾和壓力時(shí)，就會(huì)脫發(fā)掉發(fā)，嚴(yán)重的可能會(huì)謝頂。如果想生發(fā)成功，頭發(fā)變得濃密，就需要給身體添加大量的營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要大量的蛋白質(zhì)食物，這是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的必需物質(zhì)。蛋白質(zhì)通... 詳細(xì)»
-
-
暈車(chē)吃什么比較好
在日常生活中，部分群體在乘坐船、汽車(chē)、飛機(jī)等交通工具時(shí)會(huì)出現(xiàn)眩暈的情況，在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為暈動(dòng)癥。暈動(dòng)癥也被稱(chēng)為宇宙暈動(dòng)病、暈車(chē)病、暈機(jī)病、暈船病等等，是耳鼻喉科中較為常見(jiàn)的一種病癥，主要與遺傳因素、精神... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)